Blog Dietetyczny – Porady o Odchudzaniu, Żywieniu i Treningach

Strona główna
Artykuły
Wyszukiwanie artykułów

Tylko dla użytkowników Pro Dla wszystkich użytkowników

Filtry 1

Profesjonal 0

Tylko dla użytkowników Pro Dla wszystkich użytkowników

Czas czytania

Wyników: 118

Uszkodzenia i zaburzenia równowagi mięśniowej

Zapalenie

Czas czytania: 2min.

Aby zapewnić poprawną ergonomię ludzkich ruchów, konieczna jest równowaga w długości i sile mięśniowej pomiędzy mięśniami przeciwstawnymi, które otaczają dane stawy. W warunkach prawidłowych ilość prz...

Tagi: Zapalenie, Wydajność, Trening Funkcyjny, Siła Rdzenia, Trening Siłowy, Dla Stawów, Regeneracyjny, Elastyczność, Mobilność

Szczegóły

Czy jest to w ogóle żywność funkcjonalna w Polsce – czy można znaleźć w niej jakieś ubytki?

Cynk

Czas czytania: 3min.

Coraz większa liczba osób decyduje się na podążanie za nowymi trendami, które są związane ze zdrowym stylem życia i wysokowartościowym odżywianiem – i to jest naprawdę wspaniałe! Od roku do roku wzras...

Tagi: Cynk, Insulinooporność, Przeciwutleniacze, Układ Odpornościowy, Zdrowie Mózgu, Zapalenie, Mikroelementy, Bezcukrowy, Zespół Metaboliczny, Kontrola Poziomu Cukru We Krwi, Probiotyki, Zarządzanie Wagą, Ograniczenie Sodu, Kontrola Nadciśnienia, Zdrowie Układu Pokarmowego, Zdrowie Jelit, Produkty Naturalne, Omega-3, Zdrowie Serca, Bogate W Błonnik, Żywność Funkcjonalna

Szczegóły

Wystarczy tylko 15 minut dziennie, aby wyrzeźbić swoje ciało

Zarządzanie Wagą

Czas czytania: 5min.

Ten program treningowy jest skonstruowany w taki sposób, że objęty jest każda grupa mięśniowa, nie pomijając żadnej z nich. Atakuje on zarówno duże i średnie mięśnie pośladkowe, a także dwugłowe i czw...

Tagi: Zarządzanie Wagą, Regeneracyjny, Wydajność, Przyspieszenie Metabolizmu, Deficyt Kaloryczny, Redukcja Tkanki Tłuszczowej, Wytrzymałość, Zdrowie Sercowo-naczyniowe, Siła Rdzenia, Ruchy Złożone, Trening Siłowy, HIIT, Trening Funkcyjny, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Czy mamy do czynienia z wolnymi ciężarami czy urządzeniami do ćwiczeń – jaka opcja jest lepsza?

Regeneracyjny

Czas czytania: 3min.

Szybki rozwój branży fitness w Polsce doprowadził do tego, że właściciele siłowni rywalizują między sobą w oferowaniu najnowocześniejszych urządzeń treningowych, często pomijając fakt, że cały kultury...

Tagi: Regeneracyjny, Wydajność, Trening Funkcyjny, Siła Rdzenia, Ruchy Złożone, Trening Siłowy, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Zwinny jak capoeira-małpa!

Dla Stawów

Czas czytania: 3min.

Centra edukacyjne koncentrujące się na sporcie proponują obfity wybór dyscyplin, które pozwalają wzmocnić wydajność fizyczną....

Tagi: Dla Stawów, Redukcja Stresu, Wydajność, Przyspieszenie Metabolizmu, Deficyt Kaloryczny, Redukcja Tkanki Tłuszczowej, Wytrzymałość, Zdrowie Sercowo-naczyniowe, Elastyczność, Mobilność, Siła Rdzenia, Ruchy Złożone, Trening Siłowy, Trening Funkcyjny, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Osiągnij rezultaty, trenując przez 30 sekund dziennie

Regeneracyjny

Czas czytania: 3min.

Trening interwałowy działa w świecie sportu jako najskuteczniejszy sposób redukcji tłuszczu ze względu na wysoką intensywność. Większość badań potwierdza, że może być on realizowany w bardzo krótkim c...

Tagi: Regeneracyjny, Wydajność, Siła Rdzenia, Zarządzanie Wagą, Przyspieszenie Metabolizmu, Redukcja Tkanki Tłuszczowej, Wytrzymałość, Zdrowie Sercowo-naczyniowe, Trening Funkcyjny, HIIT, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Tworzenie twojego korpusu mięśniowego

Regeneracyjny

Czas czytania: 3min.

Cierpisz na bóle w kręgosłupie, nawet po przebywaniu przez godzinę w pozycji siedzącej przy biurku? Czas na działanie i tworzenie Twojego mięśniowego korpusu....

Tagi: Regeneracyjny, Wydajność, Gimnastyka, Wytrzymałość, Elastyczność, Mobilność, Niskoimpakty, Siła Rdzenia, Ruchy Złożone, Trening Siłowy, Trening Funkcyjny, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Odbuduj mięśnie brzucha!

Regeneracyjny

Czas czytania: 5min.

Wielu początkujących treningów społeczności zdrowia i fitnessu popełnia kilka poważnych błędów przy budowaniu mięśni brzucha. W poniższym artykule omówimy, jak poprawnie trenować mięśnie brzucha, a ta...

Tagi: Regeneracyjny, Wydajność, Redukcja Tkanki Tłuszczowej, Zarządzanie Wagą, Siła Rdzenia, Ruchy Złożone, Trening Siłowy, Trening Funkcyjny, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Zakresy ruchu - elastyczność i stabilizacja

Dla Stawów

Czas czytania: 4min.

Często spotkać można osoby, które przed i po treningu rozciągają większość swoich mięśni. Osoby nieposiadające rozległej wiedzy w zakresie treningu nie są w stanie wybrać odpowiedniego zakresu ruchu, ...

Tagi: Dla Stawów, Wydajność, Elastyczność, Mobilność, Siła Rdzenia, Trening Siłowy, Trening Funkcyjny, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Zabezpiecz zdrowe stawy dzięki zasadom obrotu

Regeneracyjny

Czas czytania: 5min.

Jak osoba wykonująca przysiad z sztangą ważącą nawet setki kilogramów jest w stanie to zrealizować, unikając urazu sylwetki? Wchodzą w grę m.in. zasady obrotu, które pomagają utrzymać stawy w stabilne...

Tagi: Regeneracyjny, Dla Stawów, Wydajność, Mobilność, Siła Rdzenia, Ruchy Złożone, Trening Siłowy, Trening Funkcyjny, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Rozwijaj siłę z mocą!

Wydajność

Czas czytania: 3min.

Trening dynamiczny pozwala na rozwinięcie siły przydatnej w sporcie, która wymaga zwinności. Umożliwia na przykład zadanie szybkiego i silnego uderzenia przeciwnikowi lub wydajne odbicie piłki. Siła d...

Tagi: Wydajność, Wytrzymałość, Zdrowie Sercowo-naczyniowe, Siła Rdzenia, Ruchy Złożone, Trening Siłowy, Trening Funkcyjny, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Wolne ciężary versus maszyny do treningu siłowego

Dla Stawów

Czas czytania: 3min.

Ostatnio coraz częściej można zauważyć, że ćwiczenia z użyciem wolnych ciężarów, w tym także własnej masy ciała, stają się coraz bardziej popularne. Niektórzy mają zdanie, że maszyny do ćwiczeń są nie...

Tagi: Dla Stawów, Regeneracyjny, Wydajność, Trening Funkcyjny, Elastyczność, Mobilność, Siła Rdzenia, Ruchy Złożone, Trening Siłowy, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Torebka treningowa bułgarska

Regeneracyjny

Czas czytania: 2min.

Czy zawsze szukasz kompleksowego programu szkoleniowego, który pozwoli Ci wzmocnić i rozwinąć całe ciało? A co, jeśli możesz to osiągnąć za pomocą tylko jednego narzędzia, które możesz zbudować samodz...

Tagi: Regeneracyjny, Wydajność, Wytrzymałość, Siła Rdzenia, Ruchy Złożone, Trening Siłowy, Trening Funkcyjny, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Bułgarskie worki treningowe... Obudź swoją Bestię!

Regeneracyjny

Czas czytania: 1min.

Worki treningowe bułgarskie – jeśli nie miałeś okazji zapoznać się z takim wyposażeniem, to nadszedł czas na uzupełnienie swojej wiedzy... W niniejszym artykule przekonasz się, dlaczego zwyczajny wore...

Tagi: Regeneracyjny, Wydajność, Wytrzymałość, Mobilność, Siła Rdzenia, Ruchy Złożone, Trening Siłowy, Trening Funkcyjny, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Walcz z użyciem czystej broni!

Trening Funkcyjny

Czas czytania: 4min.

Chcesz osiągnąć umiejętności wojownika samurajskiego? Spróbuj sztuki walki z wykorzystaniem czystej broni. Możesz ćwiczyć z użyciem miecza, sztyletu lub noża. Odkryj najbardziej popularne metody!...

Tagi: Trening Funkcyjny, Regeneracyjny, Siła Rdzenia, Wydajność, Elastyczność, Mobilność, Wytrzymałość, Trening Siłowy, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Wszechstronne ćwiczenia z elastycznymi opaskami

Regeneracyjny

Czas czytania: 4min.

Wiele osób pragnie posiąść pełną figury. Z każdym dniem coraz więcej z nas marzy o ciele zdrowym, sprawnym i atrakcyjnym. Kiedy decydujemy się na zmianę trybu życia, często nie mamy pewności, jakie ćw...

Tagi: Regeneracyjny, Wydajność, Wytrzymałość, Elastyczność, Mobilność, Siła Rdzenia, Ruchy Złożone, Trening Siłowy, Trening Funkcyjny, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Przejdź do niekonwencjonalnego treningu

Redukcja Stresu

Czas czytania: 3min.

Wiele osób ćwiczących na siłowni jest niewolnikiem swoich własnych nawyków.. Powtarzają w kółko ten sam schemat - tę sama ilość powtórzeń, serii, te same ćwiczenia, które na nich działają.. A ostatnio...

Tagi: Redukcja Stresu, Regeneracyjny, Wydajność, Wytrzymałość, Zdrowie Sercowo-naczyniowe, Medytacja, Elastyczność, Mobilność, Trening Siłowy, Trening Funkcyjny, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Przeciwdziałaj tłuszczowi - najskuteczniejsze ćwiczenia!

Niskoimpakty

Czas czytania: 3min.

Chcesz skutecznie zwalczyć nadmiar tkanki tłuszczowej? Łącz intensywne ćwiczenia cardio z nowoczesną wiedzą na temat technik treningu i wykorzystaj współczesne urządzenia ćwiczeniowe do maksymalizacji...

Tagi: Niskoimpakty, Wydajność, Zarządzanie Wagą, Przyspieszenie Metabolizmu, Deficyt Kaloryczny, Redukcja Tkanki Tłuszczowej, Wytrzymałość, Zdrowie Sercowo-naczyniowe, Trening Siłowy, HIIT, Trening Funkcyjny, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Nie pomijaj tych ćwiczeń podczas treningu!

Dla Stawów

Czas czytania: 5min.

Ćwiczenia fizyczne są zaprojektowane w taki sposób, aby formować określone cechy, takie jak siła, wytrzymałość, stabilność, zwinność, wzrost masy mięśniowej i wiele innych. Dostępne są różne rodzaje ć...

Tagi: Dla Stawów, Wydajność, Elastyczność, Mobilność, Siła Rdzenia, Ruchy Złożone, Trening Siłowy, Trening Funkcyjny, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Trening z wykorzystaniem taśm

Dla Stawów

Czas czytania: 4min.

Trening wykorzystujący taśmy zyskuje coraz większą popularność, ponieważ cieszy się uznaniem nie tylko wśród zawodowych sportowców lub osób pragnących poprawić swoją kondycję fizyczną i wzmocnić siłę ...

Tagi: Dla Stawów, Wydajność, Regeneracyjny, Wytrzymałość, Elastyczność, Mobilność, Niskoimpakty, Siła Rdzenia, Trening Siłowy, Trening Funkcyjny, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Treningi na otwartej przestrzeni

Ćwiczenia Na Świeżym Powietrzu

Czas czytania: 4min.

Treningi prowadzone na świeżym powietrzu zyskują na popularności. Jest to temat, który budzi pewne kontrowersje, głównie ze względu na zanieczyszczenia, które znajdują się w powietrzu. Ćwiczenia w pom...

Tagi: Ćwiczenia Na Świeżym Powietrzu, Wydajność, Zarządzanie Wagą, Zdrowie Serca, Gimnastyka, Wytrzymałość, Zdrowie Sercowo-naczyniowe, Siła Rdzenia, Ruchy Złożone, Trening Siłowy, Trening Funkcyjny, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Trening z kulistym obciążeniem – czyli wykorzystywanie kettlebell

Zarządzanie Wagą

Czas czytania: 4min.

Kettlebells, czyli kule obciążeniowe, zdobywają coraz większą popularność. Faktycznie, można powiedzieć, że ponownie stają się modne. Używane były już w czasach klasycznego bodybuildingu i teraz wraca...

Tagi: Zarządzanie Wagą, Wydajność, Przyspieszenie Metabolizmu, Deficyt Kaloryczny, Redukcja Tkanki Tłuszczowej, Wytrzymałość, Zdrowie Sercowo-naczyniowe, Elastyczność, Mobilność, Siła Rdzenia, Ruchy Złożone, Trening Siłowy, Trening Funkcyjny, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Jak przeprowadzić trening na świeżym powietrzu w parku?

Zdrowie Serca

Czas czytania: 4min.

Zamiast biegać na zewnątrz i szybko wracać do domu, aby wykonać ćwiczenia siłowe, pozostań na świeżym powietrzu i przeprowadź kompletny trening w parku!...

Tagi: Zdrowie Serca, Wydajność, Regeneracyjny, Zarządzanie Wagą, Przyspieszenie Metabolizmu, Deficyt Kaloryczny, Redukcja Tkanki Tłuszczowej, Wytrzymałość, Zdrowie Sercowo-naczyniowe, Elastyczność, Mobilność, Siła Rdzenia, Trening Siłowy, HIIT, Trening Funkcyjny, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Skuteczne i oszczędne ćwiczenia w domu

Dla Stawów

Czas czytania: 5min.

Dla wielu ludzi, odwiedzanie siłowni stanowi poważny problem, ze względu na niepewność siebie, brak motywacji, ograniczenia finansowe lub odległość od klubu. Ten artykuł może być bardzo pomocny dla ty...

Tagi: Dla Stawów, Redukcja Stresu, Nawodnienie, Regeneracyjny, Przyspieszenie Metabolizmu, Deficyt Kaloryczny, Redukcja Tkanki Tłuszczowej, Zarządzanie Wagą, Wytrzymałość, Zdrowie Sercowo-naczyniowe, Elastyczność, Mobilność, Siła Rdzenia, Ruchy Złożone, Trening Siłowy, Trening Funkcyjny, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Trening układu nerwowego

Redukcja Stresu

Czas czytania: 4min.

Układ nerwowy pełni funkcję nadzorczą nad wszelkimi działaniami, zachowaniami oraz procesami zachodzącymi w ludzkim organizmie. Aby zagwarantować jego właściwą stymulację, funkcjonowanie oraz regenera...

Tagi: Redukcja Stresu, Regeneracyjny, Zdrowie Mózgu, Funkcje Poznawcze, Wydajność, Wytrzymałość, Siła Rdzenia, Ruchy Złożone, Trening Siłowy, Trening Funkcyjny, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Szybkość nogi szkolenie w boksie

Regeneracyjny

Czas czytania: 3min.

Bokser, który jest uzdolniony, ma szeroki wachlarz umiejętności. Posiada szybkie refleksy i mocne uderzenia....

Tagi: Regeneracyjny, Wydajność, Mobilność, Wytrzymałość, Zdrowie Sercowo-naczyniowe, Trening Funkcyjny, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Trening według planu Spartakusa

Regeneracyjny

Czas czytania: 4min.

Zatem doskonałym wyborem będzie skorzystanie z programu treningowego Spartakusa z filmu! Brakuje ci czasu na codzienne zastanawianie się nad treningiem? W niniejszym artykule przedstawiona zostanie ko...

Tagi: Regeneracyjny, Wydajność, Wytrzymałość, Siła Rdzenia, Ruchy Złożone, Trening Siłowy, HIIT, Trening Funkcyjny, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Trening siły w sztukach walki

Dla Stawów

Czas czytania: 4min.

W ostatnim czasie, dyscypliny walki zyskały ogromną popularność, głównie za sprawą dynamicznego rozwoju MMA w Polsce. Wzrost zainteresowania sztukami walki ma również wpływ na rozszerzenie grona osób,...

Tagi: Dla Stawów, Regeneracyjny, Wydajność, Wytrzymałość, Elastyczność, Mobilność, Siła Rdzenia, Ruchy Złożone, Trening Siłowy, Trening Funkcyjny, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Znajomość konkurencji Men’s Physique!

Dieta Wysokobiałkowa

Czas czytania: 2min.

Nawet dziś wielu miłośników kulturystyki wspomina z nostalgią sylwetki Francka Zane’a i Arnolda Schwarzeneggera, którzy pomimo imponujących rozmiarów mięśni zachowywali delikatny kształt ciała. Jak wy...

Tagi: Dieta Wysokobiałkowa, Przyspieszenie Metabolizmu, Wydajność, Równowaga Hormonalna, Regeneracyjny, Długowieczność, Synteza Białek, Redukcja Tkanki Tłuszczowej, Zarządzanie Wagą, Siła Rdzenia, Trening Funkcyjny, Trening Siłowy, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Kiedy rozpocząć szkolenie z dodatkowym obciążeniem?

Nawodnienie

Czas czytania: 2min.

Niektórzy uważają takie treningi za coś niezwykłego, jednak niedawno wykonywanie kilku ćwiczeń z własnym ciężarem stanowiło wyzwanie. Kiedy nasz organizm będzie gotowy na korzystanie z dodatkowego obc...

Tagi: Nawodnienie, Dla Stawów, Regeneracyjny, Wydajność, Wytrzymałość, Mobilność, Siła Rdzenia, Ruchy Złożone, Trening Siłowy, Trening Funkcyjny, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Strona 1 z 4

...

Idź do strony:

Udostępnij

Najlepsze kategorie

nutrition (91) superfoods (21) weight_management (19) health_benefits (17) healthy_eating (16) dietary_fiber (11) digestive_health (11) healthy_cooking (11) healthy_recipes (11) meal_planning (11) meal_prep (9) recipes (9) culinary_uses (7) health (7) hydration (7) seasonal_nutrition (7) antioxidants (6) dietary_health (6) functional_foods (6) metabolism (6)

Najlepsze tagi

weight_management (1709) micronutrients (1447) antioxidants (1431) digestive_health (1425) inflammation (1422) gut_health (1377) heart_health (1365) insulin_sensitivity (1193) whole_foods (1171) blood_sugar_control (1166) fiber_rich (1120) plant_based (989) brain_health (907) hormonal_balance (885) immune_system (863) stress_reduction (853) metabolic_syndrome (841) hydration (823) physical_activity (817) omega_3 (786)

Wyszukiwania

Język

Filtry 1

Profesjonal 0

Czas czytania

Uszkodzenia i zaburzenia równowagi mięśniowej

Czy jest to w ogóle żywność funkcjonalna w Polsce – czy można znaleźć w niej jakieś ubytki?

Wystarczy tylko 15 minut dziennie, aby wyrzeźbić swoje ciało

Czy mamy do czynienia z wolnymi ciężarami czy urządzeniami do ćwiczeń – jaka opcja jest lepsza?

Zwinny jak capoeira-małpa!

Osiągnij rezultaty, trenując przez 30 sekund dziennie

Tworzenie twojego korpusu mięśniowego

Odbuduj mięśnie brzucha!

Zakresy ruchu - elastyczność i stabilizacja

Zabezpiecz zdrowe stawy dzięki zasadom obrotu

Rozwijaj siłę z mocą!

Wolne ciężary versus maszyny do treningu siłowego

Torebka treningowa bułgarska

Bułgarskie worki treningowe... Obudź swoją Bestię!

Walcz z użyciem czystej broni!

Wszechstronne ćwiczenia z elastycznymi opaskami

Przejdź do niekonwencjonalnego treningu

Przeciwdziałaj tłuszczowi - najskuteczniejsze ćwiczenia!

Nie pomijaj tych ćwiczeń podczas treningu!

Trening z wykorzystaniem taśm

Treningi na otwartej przestrzeni

Trening z kulistym obciążeniem – czyli wykorzystywanie kettlebell

Jak przeprowadzić trening na świeżym powietrzu w parku?

Skuteczne i oszczędne ćwiczenia w domu

Trening układu nerwowego

Szybkość nogi szkolenie w boksie

Trening według planu Spartakusa

Trening siły w sztukach walki

Znajomość konkurencji Men’s Physique!

Kiedy rozpocząć szkolenie z dodatkowym obciążeniem?

Udostępnij

Najlepsze kategorie

Najlepsze tagi