Skip to main content
1 / 1

Przygotowanie przepisu

1

Przekrój bułkę na pół, podpiecz ją, a następnie połóż na niej pomidory i salami.

2

Zmiksuj maliny z jogurtem. Doprawić sokiem z cytryny i cynamonem.

Pokrój truskawki na małe kawałki i wymieszaj wszystko razem.

Najnowsze diety

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alkoholu 0.76 g 0.76 g
Argentyna 0.03 g 0.03 g
Beta-kryptoksantyna 34.54 µg 34.54 µg
Beta-sitosterol 9.8 mg 9.8 mg
Białko 31.13 g 31.13 g
Białko roślinne 0.95 g 0.95 g
Białko zwierzęce 1.66 g 1.66 g
Bor 0.71 mg 0.71 mg
Błonnik 13.97 g 13.97 g
Błonnik 0.05 g 0.05 g
Błonnik nierozpuszczalne 5.56 g 5.56 g
Błonnik rozpuszczalny 1.94 g 1.94 g
Całkowity alkohol cukrowy 1.5 g 1.5 g
Chlor 104.9 mg 104.9 mg
Chlor 123.12 mg 123.12 mg
Cholesterol 20.88 mg 20.88 mg
Cholina 0.24 mg 0.24 mg
Chrom 0.72 µg 0.72 µg
Cobalt 0.71 µg 0.71 µg
Cukier 19.93 g 19.93 g
Cukier dodany 0.77 g 0.77 g
Cynk 1.92 mg 1.92 mg
Fenyloalanina 0.03 g 0.03 g
Fitosterol 12.6 mg 12.6 mg
Fluor 0.8 mg 0.8 mg
Fosfor 376.48 mg 376.48 mg
Fruktoza 5.09 g 5.09 g
Galaktyka 0.7 g 0.7 g
Glukoza 4.42 g 4.42 g
Glutamina 0.07 g 0.07 g
Histydyna 0.01 g 0.01 g
Index glikiemiczny 50.4 µg 50.4 µg
Inuliny 0.7 g 0.7 g
Izoleucyna 0.03 g 0.03 g
Jod 1.51 µg 1.51 µg
Karotyna Beta 1059.86 mg 1059.86 mg
Kempesterol 1.05 g 1.05 g
Krzemionka 0.06 mg 0.06 mg
Kwas alfa-linolenowy 0.04 g 0.04 g
Kwas cytrynowy 1.94 mg 1.94 mg
Kwas foliowy 16.86 µg 16.86 µg
Kwas glutaminowy 0.32 g 0.32 g
Kwas kwinowy 0.21 g 0.21 g
Kwas linolowy 0.03 g 0.03 g
Kwas malinowy 0.76 g 0.76 g
Kwas oksalowy 2.93 mg 2.93 mg
Kwas oleinowy 0.01 g 0.01 g
Kwasowość 0.3 g 0.3 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.42 g 4.42 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 7.54 g 7.54 g
Kwasy tłuszczowe trans 1.78 g 1.78 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.53 g 1.53 g
Laktoza 6.7 g 6.7 g
Leucyna 0.05 g 0.05 g
Lizyna 0.04 g 0.04 g
Luteina + zeaxantyna 162.08 mg 162.08 mg
Lykopenia 6.6 µg 6.6 µg
Magnez 100.43 mg 100.43 mg
Maltos 0.7 g 0.7 g
Mangan 0.62 mg 0.62 mg
Metionina 0.01 g 0.01 g
Miedź 0.25 mg 0.25 mg
Molybdenum 0.72 µg 0.72 µg
Natron 62.66 g 62.66 g
Nikel 0.79 mg 0.79 mg
Omega 3 0.11 g 0.11 g
Omega 6 0.5 g 0.5 g
Popiół 3.21 g 3.21 g
Potas 1032.46 mg 1032.46 mg
Retinol 0.2 µg 0.2 µg
Sacharoza 1.94 g 1.94 g
Selen 22.81 µg 22.81 µg
Siarka 9.5 mg 9.5 mg
Skrobia 0.1 g 0.1 g
Sorbitol 0.7 g 0.7 g
Stigmasterol 0.77 g 0.77 g
Sód 504.1 mg 504.1 mg
Sól 1.29 g 1.29 g
Treonina 0.02 g 0.02 g
Tryptofan 0.01 g 0.01 g
Tłuszcz 14.72 g 14.72 g
Valina 0.04 g 0.04 g
Wapń 322.24 mg 322.24 mg
Witamina A 216.91 µg 216.91 µg
Witamina ARE 0.5 µg 0.5 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.39 mg 0.39 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 2.51 µg 2.51 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.86 mg 0.86 mg
Witamina B3 (Niacyna) 4.18 mg 4.18 mg
Witamina B4 (Cholina) 12.84 mg 12.84 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.12 mg 1.12 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.45 mg 0.45 mg
Witamina B7 (Biotyna) 1.15 mg 1.15 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 66.24 µg 66.24 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 84.14 mg 84.14 mg
Witamina D 1.54 µg 1.54 µg
Witamina D3 0.06 µg 0.06 µg
Witamina E 1.53 mg 1.53 mg
Witamina K 29.15 µg 29.15 µg
Woda 292.64 g 292.64 g
Węglowodany 70.73 g 70.73 g
Xylitol 0.7 g 0.7 g
Żelazo 4.05 mg 4.05 mg
β-Karoten 10.5 µg 10.5 µg