1 / 1
1 zdjęcie
999
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/warzywa-straczkowe
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/warzywa-straczkowe
Warzywa strączkowe
Baza: 100g
Kiełki Sojowe
Soja
Surowe
50 KCAL
KCAL / 100g
5.5g
Białko
1g
Tłuszcze
4.7g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.21
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.38
g
SKŁADNIK
11% RDA
Białko
5.5
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
5.5
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
1
g
SKŁADNIK
Bor
0.25
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Błonnik
1.8
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
1.26
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.54
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
SKŁADNIK
Chlor
47
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Cukier
4.6
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1
g
SKŁADNIK
10% RDA
Cynk
1
mg
SKŁADNIK
Cysty
0.06
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.22
g
SKŁADNIK
Fitosterol
12
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Fosfor
75
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
2.3
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.19
g
SKŁADNIK
Glukoza
2.3
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.11
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
15
µg
SKŁADNIK
Inuliny
0.1
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.24
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
2
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
42
mg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.52
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.85
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
0.1
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.7
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.4
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.3
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
120
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Magnez
19
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.32
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.06
g
SKŁADNIK
Miedź
0.12
mg
SKŁADNIK
Natron
30
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.37
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.33
g
SKŁADNIK
Popiół
2.3
g
SKŁADNIK
10% RDA
Potas
200
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.23
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selen
0.7
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.25
g
SKŁADNIK
Skrobia
0.1
g
SKŁADNIK
Sód
8
mg
SKŁADNIK
Sól
0.1
g
SKŁADNIK
Treonina
0.19
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.06
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.14
g
SKŁADNIK
1% RDA
Tłuszcz
1
g
SKŁADNIK
Valina
0.23
g
SKŁADNIK
4% RDA
Wapń
32
mg
SKŁADNIK
Witamina A
3
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
7
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.08
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.16
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.49
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.09
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
19
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
160
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
9.6
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina E
0.4
mg
SKŁADNIK
320% RDA
Witamina K
240
µg
SKŁADNIK
Woda
85.6
g
SKŁADNIK
2% RDA
Węglowodany
4.7
g
SKŁADNIK
6% RDA
Żelazo
0.9
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.21 g | - |
| Argentyna | - | 0.38 g | - |
| Białko | - | 5.5 g | 11% |
| Białko roślinne | - | 5.5 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 1 g | - |
| Bor | - | 0.25 mg | - |
| Błonnik | - | 1.8 g | 7% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.26 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.54 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 47 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 4.6 g | 9% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 1 mg | 10% |
| Cysty | - | 0.06 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.22 g | - |
| Fitosterol | - | 12 mg | - |
| Fosfor | - | 75 mg | 11% |
| Fruktoza | - | 2.3 g | - |
| Glicyna | - | 0.19 g | - |
| Glukoza | - | 2.3 g | - |
| Histydyna | - | 0.11 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 15 µg | - |
| Inuliny | - | 0.1 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.24 g | - |
| Jod | - | 2 µg | 1% |
| Karotyna Beta | - | 42 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.52 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.85 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.1 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.7 g | - |
| Leucyna | - | 0.4 g | - |
| Lizyna | - | 0.3 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 120 mg | - |
| Magnez | - | 19 mg | 5% |
| Mangan | - | 0.32 mg | - |
| Metionina | - | 0.06 g | - |
| Miedź | - | 0.12 mg | - |
| Natron | - | 30 g | - |
| Omega 3 | - | 0.37 g | - |
| Omega 6 | - | 0.33 g | - |
| Popiół | - | 2.3 g | - |
| Potas | - | 200 mg | 10% |
| Prolina | - | 0.23 g | - |
| Selen | - | 0.7 µg | 1% |
| Seryna | - | 0.25 g | - |
| Skrobia | - | 0.1 g | - |
| Sód | - | 8 mg | - |
| Sól | - | 0.1 g | - |
| Treonina | - | 0.19 g | - |
| Tryptofan | - | 0.06 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.14 g | - |
| Tłuszcz | - | 1 g | 1% |
| Valina | - | 0.23 g | - |
| Wapń | - | 32 mg | 4% |
| Witamina A | - | 3 µg | - |
| Witamina ARE | - | 7 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.16 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.5 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.49 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 19 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 160 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 9.6 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 0.4 mg | 3% |
| Witamina K | - | 240 µg | 320% |
| Woda | - | 85.6 g | - |
| Węglowodany | - | 4.7 g | 2% |
| Żelazo | - | 0.9 mg | 6% |
Nie znaleziono składnika
