1 / 1
1 zdjęcie
989
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/siedzenia-surowe
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/siedzenia-surowe
Siedzenia surowe
Baza: 100g
Surowe
87 KCAL
KCAL / 100g
18.7g
Białko
1.1g
Tłuszcze
0.5g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
37% RDA
Białko
18.7
g
SKŁADNIK
Błonnik
0.1
g
SKŁADNIK
Chlor
140
mg
SKŁADNIK
Chlor
210
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
50
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Cukier
0.3
g
SKŁADNIK
1% RDA
Cynk
0.1
mg
SKŁADNIK
Cysty
0.2
g
SKŁADNIK
39% RDA
Fosfor
270
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Jod
25
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
3.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.2
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.2
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.01
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.4
g
SKŁADNIK
Leucyna
1.5
g
SKŁADNIK
Lizyna
1.6
g
SKŁADNIK
7% RDA
Magnez
25
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.05
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.1
mg
SKŁADNIK
Natron
120
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.35
g
SKŁADNIK
Popiół
1.9
g
SKŁADNIK
15% RDA
Potas
300
mg
SKŁADNIK
Retinol
20
µg
SKŁADNIK
27% RDA
Selen
15
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Sód
117
mg
SKŁADNIK
Sól
0.3
g
SKŁADNIK
Tauryn
50
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Tłuszcz
1.1
g
SKŁADNIK
4% RDA
Wapń
29
mg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.07
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.8
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
3.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
60
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.3
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.31
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
10
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
2
mg
SKŁADNIK
53% RDA
Witamina D
8
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina E
0.3
mg
SKŁADNIK
467% RDA
Witamina K
350
µg
SKŁADNIK
Woda
78.5
g
SKŁADNIK
Węglowodany
0.5
g
SKŁADNIK
4% RDA
Żelazo
0.6
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
10
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 18.7 g | 37% |
| Błonnik | - | 0.1 g | - |
| Chlor | - | 140 mg | - |
| Chlor | - | 210 mg | - |
| Cholesterol | - | 50 mg | - |
| Cukier | - | 0.3 g | 1% |
| Cynk | - | 0.1 mg | 1% |
| Cysty | - | 0.2 g | - |
| Fosfor | - | 270 mg | 39% |
| Jod | - | 25 µg | 17% |
| Kwas glutaminowy | - | 3.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.4 g | - |
| Leucyna | - | 1.5 g | - |
| Lizyna | - | 1.6 g | - |
| Magnez | - | 25 mg | 7% |
| Mangan | - | 0.05 mg | - |
| Miedź | - | 0.1 mg | - |
| Natron | - | 120 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.35 g | - |
| Popiół | - | 1.9 g | - |
| Potas | - | 300 mg | 15% |
| Retinol | - | 20 µg | - |
| Selen | - | 15 µg | 27% |
| Sód | - | 117 mg | 6% |
| Sól | - | 0.3 g | - |
| Tauryn | - | 50 mg | - |
| Tłuszcz | - | 1.1 g | 2% |
| Wapń | - | 29 mg | 4% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.8 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 3.5 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 60 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.31 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 10 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 2 mg | - |
| Witamina D | - | 8 µg | 53% |
| Witamina E | - | 0.3 mg | 3% |
| Witamina K | - | 350 µg | 467% |
| Woda | - | 78.5 g | - |
| Węglowodany | - | 0.5 g | - |
| Żelazo | - | 0.6 mg | 4% |
| β-Karoten | - | 10 µg | - |
Nie znaleziono składnika
