1 / 1
1 zdjęcie
1218
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/mangold-surowy
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/mangold-surowy
Mangold, surowy
Baza: 100g
Szarłat
Surowe
21 KCAL
KCAL / 100g
2.1g
Białko
0.2g
Tłuszcze
2.7g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Azotan
200
mg
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.05
g
SKŁADNIK
4% RDA
Białko
2.1
g
SKŁADNIK
8% RDA
Błonnik
2.1
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
1.6
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.5
g
SKŁADNIK
Chlor
100
mg
SKŁADNIK
Chlor
100
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Cukier
0.5
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1
g
SKŁADNIK
3% RDA
Cynk
0.3
mg
SKŁADNIK
Energia
19
kJ
SKŁADNIK
Fitosterol
12
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Fosfor
43
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.1
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.2
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
15
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
1415
mg
SKŁADNIK
Kwas malinowy
120
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
600
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.03
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.09
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
3500
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Magnez
81
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.3
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.15
mg
SKŁADNIK
Natron
170
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.04
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.05
g
SKŁADNIK
Popiół
1.6
g
SKŁADNIK
26% RDA
Potas
510
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
0.1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selen
0.5
µg
SKŁADNIK
Skrobia
0.2
g
SKŁADNIK
2% RDA
Sód
40
mg
SKŁADNIK
Sól
0.4
g
SKŁADNIK
Tłuszcz
0.2
g
SKŁADNIK
10% RDA
Wapń
80
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Witamina A
118
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
236
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.07
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.13
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.4
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.18
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.08
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
17.8
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
21.3
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Witamina E
1.8
mg
SKŁADNIK
507% RDA
Witamina K
380
µg
SKŁADNIK
Woda
92.4
g
SKŁADNIK
1% RDA
Węglowodany
2.7
g
SKŁADNIK
16% RDA
Żelazo
2.3
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Azotan | - | 200 mg | - |
| Beta-glukany | - | 0.05 g | - |
| Białko | - | 2.1 g | 4% |
| Błonnik | - | 2.1 g | 8% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.6 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.5 g | - |
| Chlor | - | 100 mg | - |
| Chlor | - | 100 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 0.5 g | 1% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 0.3 mg | 3% |
| Energia | - | 19 kJ | - |
| Fitosterol | - | 12 mg | - |
| Fosfor | - | 43 mg | 6% |
| Fruktoza | - | 0.1 g | - |
| Glukoza | - | 0.2 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 15 µg | - |
| Jod | - | 1 µg | 1% |
| Karotyna Beta | - | 1415 mg | - |
| Kwas malinowy | - | 120 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 600 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.09 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 3500 mg | - |
| Magnez | - | 81 mg | 22% |
| Mangan | - | 0.3 mg | - |
| Miedź | - | 0.15 mg | - |
| Natron | - | 170 g | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.05 g | - |
| Popiół | - | 1.6 g | - |
| Potas | - | 510 mg | 26% |
| Sacharoza | - | 0.1 g | - |
| Selen | - | 0.5 µg | 1% |
| Skrobia | - | 0.2 g | - |
| Sód | - | 40 mg | 2% |
| Sól | - | 0.4 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.2 g | - |
| Wapń | - | 80 mg | 10% |
| Witamina A | - | 118 µg | 15% |
| Witamina ARE | - | 236 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.13 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.4 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.18 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 17.8 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 21.3 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 1.8 mg | 15% |
| Witamina K | - | 380 µg | 507% |
| Woda | - | 92.4 g | - |
| Węglowodany | - | 2.7 g | 1% |
| Żelazo | - | 2.3 mg | 16% |
Nie znaleziono składnika
