1 / 1
1 zdjęcie
913
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/kalmar-surowy
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/kalmar-surowy
Kalmar, surowy
Baza: 100g
Kalmary
Surowe
83 KCAL
KCAL / 100g
16g
Białko
1.1g
Tłuszcze
2.3g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
1.3
g
SKŁADNIK
Argentyna
1.2
g
SKŁADNIK
32% RDA
Białko
16
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
16
g
SKŁADNIK
4% RDA
Błonnik
1
g
SKŁADNIK
Chlor
600
mg
SKŁADNIK
Chlor
100
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
150
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Cukier
1
g
SKŁADNIK
11% RDA
Cynk
1.1
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.2
g
SKŁADNIK
Energia
79
kJ
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.8
g
SKŁADNIK
29% RDA
Fosfor
200
mg
SKŁADNIK
Glicyna
1.1
g
SKŁADNIK
Glutamina
1.4
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.5
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.8
g
SKŁADNIK
13% RDA
Jod
20
µg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
1.8
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
2.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.2
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.3
g
SKŁADNIK
Leucyna
1.3
g
SKŁADNIK
Lizyna
1.5
g
SKŁADNIK
11% RDA
Magnez
40
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.02
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.4
g
SKŁADNIK
Miedź
0.3
mg
SKŁADNIK
Natron
160
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.2
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.05
g
SKŁADNIK
Popiół
1.2
g
SKŁADNIK
13% RDA
Potas
250
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.9
g
SKŁADNIK
Retinol
75
µg
SKŁADNIK
81% RDA
Selen
44.8
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.8
g
SKŁADNIK
20% RDA
Sód
400
mg
SKŁADNIK
Sól
0.4
g
SKŁADNIK
Tauryn
200
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.8
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.2
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.7
g
SKŁADNIK
2% RDA
Tłuszcz
1.1
g
SKŁADNIK
Valina
0.9
g
SKŁADNIK
2% RDA
Wapń
14
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Witamina A
75
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
75
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.3
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
2.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
65
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.06
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
13
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
5
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina D
0.2
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Witamina E
1.2
mg
SKŁADNIK
360% RDA
Witamina K
270
µg
SKŁADNIK
Woda
79.4
g
SKŁADNIK
1% RDA
Węglowodany
2.3
g
SKŁADNIK
4% RDA
Żelazo
0.6
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.3 g | - |
| Argentyna | - | 1.2 g | - |
| Białko | - | 16 g | 32% |
| Białko zwierzęce | - | 16 g | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 600 mg | - |
| Chlor | - | 100 mg | - |
| Cholesterol | - | 150 mg | - |
| Cukier | - | 1 g | 2% |
| Cynk | - | 1.1 mg | 11% |
| Cysteina | - | 0.2 g | - |
| Energia | - | 79 kJ | - |
| Fenyloalanina | - | 0.8 g | - |
| Fosfor | - | 200 mg | 29% |
| Glicyna | - | 1.1 g | - |
| Glutamina | - | 1.4 g | - |
| Histydyna | - | 0.5 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.8 g | - |
| Jod | - | 20 µg | 13% |
| Kwas aspartyczny | - | 1.8 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 2.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.3 g | - |
| Leucyna | - | 1.3 g | - |
| Lizyna | - | 1.5 g | - |
| Magnez | - | 40 mg | 11% |
| Mangan | - | 0.02 mg | - |
| Metionina | - | 0.4 g | - |
| Miedź | - | 0.3 mg | - |
| Natron | - | 160 g | - |
| Omega 3 | - | 0.2 g | - |
| Omega 6 | - | 0.05 g | - |
| Popiół | - | 1.2 g | - |
| Potas | - | 250 mg | 13% |
| Prolina | - | 0.9 g | - |
| Retinol | - | 75 µg | - |
| Selen | - | 44.8 µg | 81% |
| Seryna | - | 0.8 g | - |
| Sód | - | 400 mg | 20% |
| Sól | - | 0.4 g | - |
| Tauryn | - | 200 mg | - |
| Treonina | - | 0.8 g | - |
| Tryptofan | - | 0.2 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.7 g | - |
| Tłuszcz | - | 1.1 g | 2% |
| Valina | - | 0.9 g | - |
| Wapń | - | 14 mg | 2% |
| Witamina A | - | 75 µg | 9% |
| Witamina ARE | - | 75 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.3 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 2.2 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 65 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 13 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 5 mg | - |
| Witamina D | - | 0.2 µg | 1% |
| Witamina E | - | 1.2 mg | 10% |
| Witamina K | - | 270 µg | 360% |
| Woda | - | 79.4 g | - |
| Węglowodany | - | 2.3 g | 1% |
| Żelazo | - | 0.6 mg | 4% |
Nie znaleziono składnika
