1 / 1
1 zdjęcie
923
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/jezyny-surowe
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/jezyny-surowe
Jeżyny surowe
Baza: 100g
Jeżyny
Surowe
37 KCAL
KCAL / 100g
1.1g
Białko
0.7g
Tłuszcze
6.5g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alkoholu
1
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
1
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Białko
1.1
g
SKŁADNIK
Bor
0.5
mg
SKŁADNIK
Błonnik
5.3
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
4
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.3
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
SKŁADNIK
Chlor
20
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chrom
1
µg
SKŁADNIK
Cobalt
1
µg
SKŁADNIK
12% RDA
Cukier
6.1
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1
g
SKŁADNIK
2% RDA
Cynk
0.2
mg
SKŁADNIK
Fluor
1
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Fosfor
25
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
3.1
g
SKŁADNIK
Glukoza
2.3
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
25
µg
SKŁADNIK
Inuliny
1
g
SKŁADNIK
Jod
0.4
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
98
mg
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
1000
mg
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
1
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
1
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
1
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.2
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.4
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
118
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
1
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Magnez
20
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.62
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.17
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
1
µg
SKŁADNIK
Natron
1
g
SKŁADNIK
Nikel
1
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.1
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.35
g
SKŁADNIK
Phytoen
1
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
1
µg
SKŁADNIK
Popiół
0.4
g
SKŁADNIK
8% RDA
Potas
162
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
0.1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selen
0.4
µg
SKŁADNIK
Skrobia
0.2
g
SKŁADNIK
Sód
1
mg
SKŁADNIK
Sól
0
g
SKŁADNIK
1% RDA
Tłuszcz
0.7
g
SKŁADNIK
4% RDA
Wapń
31
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina A
9
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
19
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.03
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.47
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.24
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
16.1
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
10.7
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
14% RDA
Witamina E
1.68
mg
SKŁADNIK
267% RDA
Witamina K
200
µg
SKŁADNIK
Woda
86.1
g
SKŁADNIK
3% RDA
Węglowodany
6.5
g
SKŁADNIK
3% RDA
Żelazo
0.4
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkoholu | - | 1 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 1 µg | - |
| Białko | - | 1.1 g | 2% |
| Bor | - | 0.5 mg | - |
| Błonnik | - | 5.3 g | - |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 4 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.3 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 20 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 1 µg | - |
| Cobalt | - | 1 µg | - |
| Cukier | - | 6.1 g | 12% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 0.2 mg | 2% |
| Fluor | - | 1 mg | - |
| Fosfor | - | 25 mg | 4% |
| Fruktoza | - | 3.1 g | - |
| Glukoza | - | 2.3 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 25 µg | - |
| Inuliny | - | 1 g | - |
| Jod | - | 0.4 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 98 mg | - |
| Kwas cytrynowy | - | 1000 mg | - |
| Kwas kwinowy | - | 1 g | - |
| Kwas malinowy | - | 1 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 1 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.4 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 118 mg | - |
| Lykopenia | - | 1 µg | - |
| Magnez | - | 20 mg | 5% |
| Mangan | - | 0.62 mg | - |
| Miedź | - | 0.17 mg | - |
| Molybdenum | - | 1 µg | - |
| Natron | - | 1 g | - |
| Nikel | - | 1 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.35 g | - |
| Phytoen | - | 1 µg | - |
| Phytofluen | - | 1 µg | - |
| Popiół | - | 0.4 g | - |
| Potas | - | 162 mg | 8% |
| Sacharoza | - | 0.1 g | - |
| Selen | - | 0.4 µg | 1% |
| Skrobia | - | 0.2 g | - |
| Sód | - | 1 mg | - |
| Sól | - | 0 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.7 g | 1% |
| Wapń | - | 31 mg | 4% |
| Witamina A | - | 9 µg | 1% |
| Witamina ARE | - | 19 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.47 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.24 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 16.1 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 10.7 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 1.68 mg | 14% |
| Witamina K | - | 200 µg | 267% |
| Woda | - | 86.1 g | - |
| Węglowodany | - | 6.5 g | 3% |
| Żelazo | - | 0.4 mg | 3% |
Nie znaleziono składnika
