1 / 1
1 zdjęcie
913
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/koper-swiezy
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/koper-swiezy
Koper świeży
Baza: 100g
Koperek
39 KCAL
KCAL / 100g
2.8g
Białko
0.4g
Tłuszcze
6.1g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
6% RDA
Białko
2.8
g
SKŁADNIK
13% RDA
Błonnik
3.3
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
2
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.3
g
SKŁADNIK
Chlor
58
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Cukier
0.5
g
SKŁADNIK
26% RDA
Cynk
2.6
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Fosfor
51
mg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
2.1
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.2
g
SKŁADNIK
Luteina
0.3
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Magnez
14
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.5
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.12
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.15
g
SKŁADNIK
Popiół
1.2
g
SKŁADNIK
20% RDA
Potas
396
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
0.1
g
SKŁADNIK
Sód
7
mg
SKŁADNIK
Sól
0.02
g
SKŁADNIK
1% RDA
Tłuszcz
0.4
g
SKŁADNIK
8% RDA
Wapń
64
mg
SKŁADNIK
44% RDA
Witamina A
350
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.23
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.11
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
10
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
31
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina E
0.2
mg
SKŁADNIK
370% RDA
Witamina K
277.5
µg
SKŁADNIK
Woda
89.5
g
SKŁADNIK
2% RDA
Węglowodany
6.1
g
SKŁADNIK
19% RDA
Żelazo
2.7
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 2.8 g | 6% |
| Błonnik | - | 3.3 g | 13% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.3 g | - |
| Chlor | - | 58 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 0.5 g | 1% |
| Cynk | - | 2.6 mg | 26% |
| Fosfor | - | 51 mg | 7% |
| Karotyna Beta | - | 2.1 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.2 g | - |
| Luteina | - | 0.3 µg | - |
| Magnez | - | 14 mg | 4% |
| Mangan | - | 0.5 mg | - |
| Miedź | - | 0.12 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.15 g | - |
| Popiół | - | 1.2 g | - |
| Potas | - | 396 mg | 20% |
| Sacharoza | - | 0.1 g | - |
| Sód | - | 7 mg | - |
| Sól | - | 0.02 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.4 g | 1% |
| Wapń | - | 64 mg | 8% |
| Witamina A | - | 350 µg | 44% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.23 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.11 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 10 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 31 mg | - |
| Witamina E | - | 0.2 mg | 2% |
| Witamina K | - | 277.5 µg | 370% |
| Woda | - | 89.5 g | - |
| Węglowodany | - | 6.1 g | 2% |
| Żelazo | - | 2.7 mg | 19% |
Nie znaleziono składnika
