1 / 1
1 zdjęcie
886
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/kalafior-surowy
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/kalafior-surowy
Kalafior, surowy
Baza: 100g
Kalafior
Surowe
22 KCAL
KCAL / 100g
1.8g
Białko
0.7g
Tłuszcze
2.1g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
4% RDA
Białko
1.8
g
SKŁADNIK
8% RDA
Błonnik
2
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
1.2
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.8
g
SKŁADNIK
Chlor
22
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Cukier
1.7
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1
g
SKŁADNIK
3% RDA
Cynk
0.3
mg
SKŁADNIK
Energia
25
kJ
SKŁADNIK
6% RDA
Fosfor
40
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.8
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.9
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.1
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.3
g
SKŁADNIK
Jod
0.7
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
6
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
56
µg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.2
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.3
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
0.01
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Magnez
9.8
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.15
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.02
mg
SKŁADNIK
Natron
6
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.04
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.25
g
SKŁADNIK
Popiół
0.5
g
SKŁADNIK
15% RDA
Potas
299
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Selen
1
µg
SKŁADNIK
Siarka
30
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Sód
15
mg
SKŁADNIK
Sól
0.04
g
SKŁADNIK
Tokoferol beta
1
mg
SKŁADNIK
Tokoferol gamma
0.01
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Tłuszcz
0.7
g
SKŁADNIK
3% RDA
Wapń
23
mg
SKŁADNIK
Witamina A
1
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.04
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.09
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.26
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
45.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.75
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.15
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
56
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
60.2
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina E
0.08
mg
SKŁADNIK
360% RDA
Witamina K
270
µg
SKŁADNIK
Woda
92.9
g
SKŁADNIK
1% RDA
Węglowodany
2.1
g
SKŁADNIK
2% RDA
Żelazo
0.3
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 1.8 g | 4% |
| Błonnik | - | 2 g | 8% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.2 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.8 g | - |
| Chlor | - | 22 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 1.7 g | 3% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 0.3 mg | 3% |
| Energia | - | 25 kJ | - |
| Fosfor | - | 40 mg | 6% |
| Fruktoza | - | 0.8 g | - |
| Glukoza | - | 0.9 g | - |
| Glutamina | - | 0.1 g | - |
| Inuliny | - | 0.3 g | - |
| Jod | - | 0.7 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 6 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 56 µg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.3 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.01 mg | - |
| Magnez | - | 9.8 mg | 3% |
| Mangan | - | 0.15 mg | - |
| Miedź | - | 0.02 mg | - |
| Natron | - | 6 g | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.25 g | - |
| Popiół | - | 0.5 g | - |
| Potas | - | 299 mg | 15% |
| Selen | - | 1 µg | 2% |
| Siarka | - | 30 mg | - |
| Sód | - | 15 mg | 1% |
| Sól | - | 0.04 g | - |
| Tokoferol beta | - | 1 mg | - |
| Tokoferol gamma | - | 0.01 mg | - |
| Tłuszcz | - | 0.7 g | 1% |
| Wapń | - | 23 mg | 3% |
| Witamina A | - | 1 µg | - |
| Witamina ARE | - | 1 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.26 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 45.2 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.75 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.15 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 56 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 60.2 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 0.08 mg | 1% |
| Witamina K | - | 270 µg | 360% |
| Woda | - | 92.9 g | - |
| Węglowodany | - | 2.1 g | 1% |
| Żelazo | - | 0.3 mg | 2% |
Nie znaleziono składnika
