Widok pojedynczego schematu posiłku/treningu
Wyświetlasz dedykowaną stronę dla wybranego elementu kalendarza.
Podgląd dnia
Dzień 3
Low Carb Naleśniki z jajkiem, bekonem i mozzarellą
08:00
827 kcal
B: 37.7g
T: 70.4g
W: 10.7g
Niskowęglowowe naleśniki z jajkiem, bekonem i mozzarellą
736 kcal
B: 36.6g
T: 65.1g
W: 10.6g
15 min
Składniki są częscią przepisu
Przygotowanie przepisu
(6)
-
1
Jajka wbji do miski, dopraw solą i pieprzem.
Ubij jajka na pianę i dodaj migdały.
-
2
Jajka wbji do miski, dopraw solą i pieprzem.
Ubij jajka na pianę i dodaj migdały.
-
3
Pokrój mozzarellę na małe kawałki i wymieszaj z jajkami.
-
4
Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni i użyj ciasta, aby zrobić naleśniki.
-
5
Podsmaż boczek na patelni, aż będzie chrupiący i podawaj z jajkami.
-
6
Podsmaż boczek na patelni, aż będzie chrupiący i podawaj z jajkami.
Podsumowanie makroskładników na ten dzień
Alanina
0.6g
Argentyna
1.8g
Beta-sitosterol
14.3mg
Białko
37.8g
Białko
13.9g
Białko roślinne
1.3g
Białko zwierzęce
29.6g
Bor
0mg
Błonnik
11.7g
Błonnik nierozpuszczalne
7.8g
Błonnik rozpuszczalny
1.8g
Całkowity alkohol cukrowy
0.3g
Chlor
163.2mg
Chlor
408.1mg
Cholesterol
436.9mg
Chrom
0.6µg
Cobalt
0.3µg
Cukier
3.4g
Cynk
4.4mg
Cysteina
0.4g
Fenyloalanina
1g
Fitosterol
78mg
Fluor
6.3mg
Fosfor
639.7mg
Fruktoza
1.3g
Glicyna
0.4g
Glukoza
0.7g
Glutamina
0.4g
Histydyna
0.5g
Index glikiemiczny
0.7µg
Izoleucyna
1g
Jod
13.9µg
Kcal
820kcal
Kj
3431.8kJ
Krzemionka
0.1mg
Kwas alfa-linolenowy
0.1g
Kwas aspartyczny
1.2g
Kwas glutaminowy
1.6g
Kwas linolowy
2.2g
Kwas oleinowy
11.2g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
36.7g
Kwasy tłuszczowe nasycone
20.2g
Kwasy tłuszczowe trans
0.9g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
8.6g
Laktoza
2g
Leucyna
1.7g
Lizyna
1.2g
Luteina + zeaxantyna
0.8mg
Magnez
139.6mg
Mangan
0.7mg
Metionina
0.5g
Miedź
10.7mg
Molybdenum
8.5µg
Nikel
0mg
Omega 3
0.3g
Omega 6
8.2g
Palmitic Acid
3.6g
Popiół
6.9g
Potas
550.3mg
Prolina
0.5g
Retinol
275.4µg
Sacharoza
3g
Selen
50.2µg
Seryna
0.8g
Siarka
125mg
Skrobia
0.3g
Stearic Acid
0.9g
Sód
399.3mg
Sól
100.9g
Treonina
0.8g
Tryptofan
0.3g
Tyrozyna
0.7g
Tłuszcz
70.4g
Tłuszcz, całkowity
13.8g
Valina
1.1g
Wapń
470.1mg
Witamina A
338.4µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.4mg
Witamina B12 (Cobalaminy)
3.1µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
1mg
Witamina B3 (Niacyna)
2.5mg
Witamina B4 (Cholina)
319.9mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.9mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.4mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
76.5µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
2.4mg
Witamina D
4µg
Witamina D3
2µg
Witamina E
11.8mg
Witamina K
8.7µg
Woda
119.7g
Węglowodany
10.7g
Węglowodany, całkowite
1.4g
Żelazo
3.5mg
β-Karoten
1.4µg
Dla ćwiczących
Podobne plany żywieniowe
Odkryj inne plany żywieniowe o podobnych celach i składnikach.
Dla ćwiczących
Najnowsze diety
Odkryj inne plany żywieniowe o podobnych celach i składnikach.
Znajdź w kilku krokach pasującą dietę
Przejdź kilka kroków z asystentem diety, aby znaleźć najlepszą dietę dla siebie.