Zaawansowany Wiatrak z Kettlebell
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
intermediate
exercise.level
None
exercise.equipment
kettlebell
Zaawansowany Wiatrak z Kettlebell
i Instrukcje
Zrób zarzut i wyciśnij kettlebell nad głowę jedną ręką.
Trzymając kettlebell zablokowany przez cały czas, wypchnij pośladki w kierunku zablokowanego kettlebell. Trzymaj niepracującą rękę za plecami i obróć stopy pod kątem czterdziestu pięciu stopni od ręki z kettlebell.
Opuść się tak nisko, jak to możliwe.
Zatrzymaj się na sekundę i odwróć ruch do pozycji początkowej.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.