One-Arm Kettlebell Split Snatch
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
expert
exercise.level
None
exercise.equipment
kettlebell
One-Arm Kettlebell Split Snatch
i Instrukcje
Hold a kettlebell in one hand by the handle.
Squat towards the floor, and then reverse the motion, extending the hips, knees, and finally the ankles, to raise the kettlebell overhead.
After fully extending the body, descend into a lunge position to receive the weights overhead, one leg forward and one leg back. Ensure you drive through with your hips and lock the ketttlebells overhead in one uninterrupted motion.
Return to a standing position, holding the weight overhead, and bring the feet together. Lower the weight to return to the starting position.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.