Kettlebell Pirate Ships
Kettlebell Pirate Ships
i exercise.instructions.title
With a wide stance, hold a kettlebell with both hands. Allow it to hang at waist level with your arms extended. This will be your starting position.
Initiate the movement by turning to one side, swinging the kettlebell to head height. Briefly pause at the top of the motion.
Allow the bell to drop as you rotate to the opposite side, again raising the kettlebell to head height.
Repeat for the desired amount of repetitions.
Wpływ fizjologiczny
Benchmarking kaloryczny
Powiązane dyscypliny
Specjalistyczna wiedza ekspertów
Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.
