Wspinaczka skalna, abseiling

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

Beginner Poziom

None Sprzęt

rock_climbing climbing rappelling

Wspinaczka skalna, abseiling

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 262.5 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Wspinaczka Skalna

Wspinaczka skalna lub górska

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Wspinaczka Skalna

Wspinaczka na skałę, duże trudności

🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Wspinaczka Skalna

Wspinaczka skalna, wspinanie się lub przemierzanie skały, trudności od niskich do umiarkowanych

🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Wspinaczka

Wspinaczka skałkowa lub górska (kod Taylora 470) (dawniej kod = 17120)

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Wspinaczka Skalna

Wspinaczka skalna, repeling

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Sport

Wspinaczka Skalna

Wspinaczka na skałę

🔥 577.5 kcal/h ⚡ 11 MET

Grupa: Sport

Wspinaczka

Strażak, drabina wspinaczkowa z pełnym wyposażeniem

🔥 577.5 kcal/h ⚡ 11 MET

Grupa: Praca

Wspinaczka

Skoki narciarskie, wspinaczka z nartami 2

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Aktywności Zimowe

Wspinaczka

Wspinaczka, bez ładunku

🔥 330.75 kcal/h ⚡ 6.3 MET

Grupa: Marsz

Wspinaczka

Wspinaczka z 0 do 9 funtów obciążenia

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Marsz

Wspinaczka

Wspinaczka z obciążeniem od 10 do 20 funtów

🔥 383.25 kcal/h ⚡ 7.3 MET

Grupa: Marsz

Wspinaczka

Wspinaczka z obciążeniem od 21 do 42 funtów

🔥 435.75 kcal/h ⚡ 8.3 MET

Grupa: Marsz

Wspinaczka

Wspinaczka z obciążeniem 42 + lb

🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET

Grupa: Marsz

Wspinaczka

Wspinaczka z obciążeniem 42+

🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET

Grupa: Marsz

Wspinaczka

Schody do góry, przy użyciu lub wspinaniu się po drabinie

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Marsz

Wspinaczka

Strażacy, drabina wznosząca i wspinaczkowa z pełnym wyposażeniem, symulacja tłumienia ognia

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Occupation

Wspinaczka

Ergometr schodowo-biegowy, ogólny

🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET

Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne

Wspinaczka

Skoki narciarskie (wspinaczka z nartami)

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Aktywność Zimowa

Nadciśnienie

Strażacy, drabina wznosząca i wspinaczkowa z pełnym wyposażeniem, symulowana nadciśnienie pożarowe

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Occupation

Rolkowanie

Rollerblading, jazda na łyżworolkach, 24,0 km/h (15,0 mph), maksymalny wysiłek

🔥 735 kcal/h ⚡ 14 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Rolkowanie

Rollerblading, jazda na łyżworolkach, 21,0 do 21,7 km/h (13,0 do 13,6 mph), szybkie tempo, trening treningowy

🔥 645.75 kcal/h ⚡ 12.3 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Skoki spadochronowe, skoki bazowe, skoki na bungee

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Piłka Nożna

Piłka nożna, koszula, ogólna

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Piłka Nożna

Piłka nożna, konkurencyjność

🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Softball

Miękka piłka, praktyka

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Softball

Miękki piłka lub baseball, szybki lub wolny rzut, ogólny

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Softball

Miękka piłka, miotanie

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Softball

Softball, urzędnik

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Sportowy

Sportowy widz, bardzo podekscytowany, emocjonalny, fizycznie poruszający

🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Squash

🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Ciasteczka

Asystent Doboru Diety • Dopasuj idealny jadłospis

DietsPremium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Wspinaczka skalna, abseiling

Wspinaczka skalna, abseiling

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Wspinaczka skalna lub górska

Wspinaczka na skałę, duże trudności

Wspinaczka skalna, wspinanie się lub przemierzanie skały, trudności od niskich do umiarkowanych

Wspinaczka skałkowa lub górska (kod Taylora 470) (dawniej kod = 17120)

Wspinaczka skalna, repeling

Wspinaczka na skałę

Strażak, drabina wspinaczkowa z pełnym wyposażeniem

Skoki narciarskie, wspinaczka z nartami 2

Wspinaczka, bez ładunku

Wspinaczka z 0 do 9 funtów obciążenia

Wspinaczka z obciążeniem od 10 do 20 funtów

Wspinaczka z obciążeniem od 21 do 42 funtów

Wspinaczka z obciążeniem 42 + lb

Wspinaczka z obciążeniem 42+

Schody do góry, przy użyciu lub wspinaniu się po drabinie

Strażacy, drabina wznosząca i wspinaczkowa z pełnym wyposażeniem, symulacja tłumienia ognia

Ergometr schodowo-biegowy, ogólny

Skoki narciarskie (wspinaczka z nartami)

Strażacy, drabina wznosząca i wspinaczkowa z pełnym wyposażeniem, symulowana nadciśnienie pożarowe

Rollerblading, jazda na łyżworolkach, 24,0 km/h (15,0 mph), maksymalny wysiłek

Rollerblading, jazda na łyżworolkach, 21,0 do 21,7 km/h (13,0 do 13,6 mph), szybkie tempo, trening treningowy

Skoki spadochronowe, skoki bazowe, skoki na bungee

Piłka nożna, koszula, ogólna

Piłka nożna, konkurencyjność

Miękka piłka, praktyka

Miękki piłka lub baseball, szybki lub wolny rzut, ogólny

Miękka piłka, miotanie

Softball, urzędnik

Sportowy widz, bardzo podekscytowany, emocjonalny, fizycznie poruszający

Squash

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Wyciskanie sztangi na ławce prostej

Aerobik, średniej intensywności

Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL

Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL

Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL

Trucht

3/4 Sit-Up

Mięsień dwugłowy uda 90/90

Maszyna do brzuszków

Ab Roller

Przywodziciel

Przywodziciele/Pachwina

Udostępnij