Wrist Rotations with Straight Bar
Wrist Rotations with Straight Bar
i exercise.instructions.title
Hold a barbell with both hands and your palms facing down; hands spaced about shoulder width. This will be your starting position.
Alternating between each of your hands, perform the movement by extending the wrist as though you were rolling up a newspaper. Continue alternating back and forth until failure.
Reverse the motion by flexing the wrist, rolling the opposite direction. Continue the alternating motion until failure.
Wpływ fizjologiczny
Benchmarking kaloryczny
Powiązane dyscypliny
Specjalistyczna wiedza ekspertów
Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.
