Windmills

Lie on your back with your arms extended out to the sides and your legs straight. This will be your starting position.

Lift one leg and quickly cross it over your body, attempting to touch the ground near the opposite hand.

Return to the starting position, and repeat with the opposite leg. Continue to alternate for 10-20 repetitions.

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 0 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.