Trening: Upward Stretch | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Upward Stretch
1 / 1
1 zdjęcie
1110

Upward Stretch

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
beginner Poziom
None Sprzęt
physical_activity

Upward Stretch

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

i Instrukcje

Extend both hands straight above your head, palms touching.

Slowly push your hands up and back, keeping your back straight.

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 0 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Bench Press
Aktywność Fizyczna
Bench Press
Deadlift
Aktywność Fizyczna
Deadlift
Crossfit
Aktywność Fizyczna
Crossfit
Push Up
Aktywność Fizyczna
Push Up
Pull Up
Aktywność Fizyczna
Pull Up
Squat
Aktywność Fizyczna
Squat
Zottman Preacher Uginanie ramion
Aktywność Fizyczna
Zottman Preacher Uginanie ramion
Yoke Walk
Aktywność Fizyczna
Yoke Walk
Zercher Przysiads
Aktywność Fizyczna
Zercher Przysiads
Zottman Uginanie ramion
Aktywność Fizyczna
Zottman Uginanie ramion
Wrist Roller
Aktywność Fizyczna
Wrist Roller
World's Greatest Stretch
Aktywność Fizyczna
World's Greatest Stretch
Wrist Circles
Aktywność Fizyczna
Wrist Circles
Wrist Rotations with Straight Bar
Aktywność Fizyczna
Wrist Rotations with Straight Bar
Wind Sprints
Aktywność Fizyczna
Wind Sprints
Windmills
Aktywność Fizyczna
Windmills
Wide Stance Sztanga Przysiad
Aktywność Fizyczna
Wide Stance Sztanga Przysiad
Wide-Grip Pulldown Behind The Neck
Aktywność Fizyczna
Wide-Grip Pulldown Behind The Neck
Wide-Grip Lat Pulldown
Aktywność Fizyczna
Wide-Grip Lat Pulldown
Wide-Grip Sztanga Wyciskanie na ławce
Aktywność Fizyczna
Wide-Grip Sztanga Wyciskanie na ławce
Wide-Grip Decline Sztanga Pullover
Aktywność Fizyczna
Wide-Grip Decline Sztanga Pullover
Wide-Grip Decline Sztanga Wyciskanie na ławce
Aktywność Fizyczna
Wide-Grip Decline Sztanga Wyciskanie na ławce
Wide-Grip Rear Pull-Up
Aktywność Fizyczna
Wide-Grip Rear Pull-Up
Vertical Swing
Aktywność Fizyczna
Vertical Swing
V-Bar Pullup
Aktywność Fizyczna
V-Bar Pullup
V-Bar Pulldown
Aktywność Fizyczna
V-Bar Pulldown
Upper Back Stretch
Aktywność Fizyczna
Upper Back Stretch
Underhand Wyciąg Pulldowns
Aktywność Fizyczna
Underhand Wyciąg Pulldowns
Upper Back-Leg Grab
Aktywność Fizyczna
Upper Back-Leg Grab
Two-Arm Hantle Preacher Uginanie ramion
Aktywność Fizyczna
Two-Arm Hantle Preacher Uginanie ramion
Wiedza ekspertów

Specjalistyczna wiedza ekspertów

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Najpopularniejsze narzędzia cyfrowe wspierające aktywność fizyczną i dobrostan zdrowotny
Najpopularniejsze narzędzia cyfrowe wspierające aktywność fizyczną i dobrostan zdrowotny
⏱ 10 min read min czytania
Wyzwania psychologiczne związane z procesem odchudzania. Kompleksowe przygotowanie do skutecznej redukcji masy ciała
Wyzwania psychologiczne związane z procesem odchudzania. Kompleksowe przygotowanie do skutecznej redukcji masy ciała
⏱ 5 min read min czytania
Proces regeneracji oraz kompleksowe wsparcie dla zdrowia stawów w różnych fazach życia i aktywności
Proces regeneracji oraz kompleksowe wsparcie dla zdrowia stawów w różnych fazach życia i aktywności
⏱ 5 min read min czytania
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Dribbling
Dribbling
Hiking
Hiking
Pilates
Pilates
Football
Football
Bow Shooting
Bow Shooting
Skateboard
Skateboard
Surfing
Surfing
Table Tennis
Table Tennis
Rowing
Rowing
Badminton
Badminton
Swing
Swing
Golf
Golf

Udostępnij