Upper Back-Leg Grab
173
wyświetleń
Upper Back-Leg Grab
i exercise.instructions.title
While seated, bend forward to hug your thighs from underneath with both arms.
Keep your knees together and your legs extended out as you bring your chest down to your knees. You can also stretch your middle back by pulling your back away from your knees as your hugging them.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Wysoka intensywność
Powiązane dyscypliny
Wiedza ekspertów
Specjalistyczna wiedza ekspertów
Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.
