Wiszące okna burzowe

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

Beginner Poziom

None Sprzęt

hanging

Wiszące okna burzowe

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 262.5 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Wiszący

Wiszące płytki gipsowe wewnątrz domu

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Naprawa Domu

Wiszący

Malowanie, tapetowanie, tynkowanie, skrobanie, wewnątrz domu, wiszące blachy skalne, przebudowa

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Naprawa Domu

Wiszący

Stojący: umiarkowany / ciężki (podnoszenie ponad 50 funtów, murowanie, malowanie, zawieszanie papieru)

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Praca

Ciężkie Zadania

Stanie, umiarkowane/ciężkie zadania (np. podnoszenie powyżej 50 funtów, murowanie, malowanie, wieszanie tapet)

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Occupation

Malowanie, poza domem (kod Taylor 650)

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Naprawa Domu

Malowanie (kod Taylor 630)

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Naprawa Domu

Stolarstwo

Stolarka, ogólna, warsztat (kod Taylor 620)

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Naprawa Domu

Stolarstwo

Stolarka, dom zewnętrzny, instalacja rynny deszczowej (kod Taylor 640), budowa ogrodzenia

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Naprawa Domu

Aktywność Fizyczna

Skrobak i farba żaglówka lub motorówka

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Naprawa Domu

Aktywność Fizyczna

Instalacje elektryczne i hydrauliczne

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Naprawa Domu

Aktywność Fizyczna

Układanie kafli lub linoleum

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Naprawa Domu

Aktywność Fizyczna

Mycie i woskowanie kadłuba żaglówki, samochodu, motorówki, samolotu

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Naprawa Domu

Aktywność Fizyczna

Malowanie, dom zewnętrzny

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Naprawa Domu

Stolarstwo

Stolarstwo, z zewnątrz budynku (np. montaż rynny deszczowej)

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Naprawa Domu

Aktywność Fizyczna

Naprawa samochodów

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Naprawa Domu

Umiarkowane Wysiłek

Mycie płotu, malowanie płotu, umiarkowany wysiłek

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Naprawa Domu

Tap-Splicing

Lakierowanie, przycinanie drutów

🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET

Grupa: Naprawa Domu

Mycie i woskowanie samochodu

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Naprawa Domu

Mycie i woskowanie kadłuba żaglówki lub samolotu

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Naprawa Domu

Dachówki lub linoleum, urządzenia naprawcze

🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET

Grupa: Naprawa Domu

Rozrzucanie brudu łopatą

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Naprawa Domu

Narzędzia do ostrzenia

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Naprawa Domu

Moc

Podłogi szlifujące ze żwirownią

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Naprawa Domu

Nakładanie lub usuwanie dywanów

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Naprawa Domu

Malowanie, poza domem

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Naprawa Domu

Dachówka

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Naprawa Domu

Malowanie

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Naprawa Domu

Sztruksowanie i malowanie żaglówki lub motorówki

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Naprawa Domu

Założyć i usunąć płócienną osłonę - żaglówka

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Naprawa Domu

Urządzenia do naprawy

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Naprawa Domu

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Diets Premium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Wiszące okna burzowe

Wiszące okna burzowe

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Wiszące płytki gipsowe wewnątrz domu

Malowanie, tapetowanie, tynkowanie, skrobanie, wewnątrz domu, wiszące blachy skalne, przebudowa

Stojący: umiarkowany / ciężki (podnoszenie ponad 50 funtów, murowanie, malowanie, zawieszanie papieru)

Stanie, umiarkowane/ciężkie zadania (np. podnoszenie powyżej 50 funtów, murowanie, malowanie, wieszanie tapet)

Malowanie, poza domem (kod Taylor 650)

Malowanie (kod Taylor 630)

Stolarka, ogólna, warsztat (kod Taylor 620)

Stolarka, dom zewnętrzny, instalacja rynny deszczowej (kod Taylor 640), budowa ogrodzenia

Skrobak i farba żaglówka lub motorówka

Instalacje elektryczne i hydrauliczne

Układanie kafli lub linoleum

Mycie i woskowanie kadłuba żaglówki, samochodu, motorówki, samolotu

Malowanie, dom zewnętrzny

Stolarstwo, z zewnątrz budynku (np. montaż rynny deszczowej)

Naprawa samochodów

Mycie płotu, malowanie płotu, umiarkowany wysiłek

Lakierowanie, przycinanie drutów

Mycie i woskowanie samochodu

Mycie i woskowanie kadłuba żaglówki lub samolotu

Dachówki lub linoleum, urządzenia naprawcze

Rozrzucanie brudu łopatą

Narzędzia do ostrzenia

Podłogi szlifujące ze żwirownią

Nakładanie lub usuwanie dywanów

Malowanie, poza domem

Dachówka

Malowanie

Sztruksowanie i malowanie żaglówki lub motorówki

Założyć i usunąć płócienną osłonę - żaglówka

Urządzenia do naprawy

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Dribbling

Hiking

Pilates

Football

Bow Shooting

Skateboard

Surfing

Table Tennis

Rowing

Badminton

Swing

Golf

Udostępnij