Svend Wyciskanie
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
beginner
exercise.level
None
exercise.equipment
physical_activity
Svend Wyciskanie
i Instrukcje
Begin in a standing position.
Press two lightweight plates together with your hands. Hold the plates together close to your chest to create an isometric contraction in your chest muscles. Your fingers should be pointed forward. This is your starting position.
Squeeze the plates between your palms and extend your arms directly out in front of you in a controlled motion.
Pause at the top of the motion, and then slowly return to the starting position.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.