Stojąc Bradford Wyciskanie
Stojąc Bradford Wyciskanie
i exercise.instructions.title
Place a loaded bar at shoulder level in a rack. With a pronated grip at shoulder width, begin with the bar racked across the front of your shoulders. This is your starting position.
Initiate the lift by extending the elbows to press the bar overhead. Avoid locking out the elbow as you move the weight behind your head.
Lower the bar down to the back of the head until your elbow forms a right angle.
Lift the bar back over your head by extending the elbows
Lower the bar down to the starting position.
Alternate in this manner until you complete the recommended amount of repetitions.
Wpływ fizjologiczny
Benchmarking kaloryczny
Powiązane dyscypliny
Specjalistyczna wiedza ekspertów
Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.
