Spinal Stretch
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
beginner
exercise.level
None
exercise.equipment
physical_activity
Spinal Stretch
i Instrukcje
Sit in a chair so your back is straight and your feet planted on the floor.
Interlace your fingers behind your head, elbows out and your chin down.
Twist your upper body to one side about 3 times as far as you can. Then lean forward and twist your torso to reach your elbow to the floor on the inside of your knee.
Return to upright position and then repeat for your other side.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.