Snorkeling
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas trwania
|
15 min |
Kalorie
|
120 KCAL |
|
Poziom
|
beginner |
Sprzęt
|
None |
Snorkeling
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
i Instrukcje
<ol class="exercise-step-list"><li class="step-setup"><strong>1. Pozycja wyjściowa:</strong> Połóż się na powierzchni wody twarzą do dołu, używając maski z rurką (fajką) do oddychania.</li><li class="step-execution"><strong>2. Ruch:</strong> Wykonuj rytmiczne ruchy nóg (tzw. nożyce) z bioder, utrzymując wyprostowane kolana, jednocześnie używając płetw dla zwiększenia napędu.</li><li class="step-safety"><strong>3. Wskazówki i bezpieczeństwo:</strong> Oddychaj spokojnie i miarowo przez rurkę; unikaj gwałtownych ruchów, aby nie dopuścić do zalania fajki wodą.</li></ol>
Wpływ fizjologiczny
Benchmarking kaloryczny
Powiązane kategorie dla danego ćwiczenia
Lekkoatletyka
70 Ćwiczenia
Prace ogrodowe
50 Ćwiczenia
Aktywności domowe
47 Ćwiczenia
Aktywność wodna
47 Ćwiczenia
Naprawa domu
34 Ćwiczenia
Ćwiczenia kondycyjne
22 Ćwiczenia
Granie na instrumencie muzycznym
20 Ćwiczenia
Jazda na rowerze
17 Ćwiczenia
Marsz
11 Ćwiczenia
Dbanie o zdrowie : samoopieka
7 Ćwiczenia
Transport
6 Ćwiczenia
Bezczynność cicha/lekka
4 Ćwiczenia
Aktywności zimowe
3 Ćwiczenia
Aktywność seksualna
3 Ćwiczenia
