Single-Leg Hop Progression
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
beginner
exercise.level
None
exercise.equipment
physical_activity
Single-Leg Hop Progression
i Instrukcje
Arrange a line of cones in front of you. Assume a relaxed standing position, balanced on one leg. Raise the knee of your opposite leg. This will be your starting position.
Hop forward, jumping and landing with the same leg over the cone.
Use a countermovement jump to hop from cone to cone.
At the end, turn around and go back on the other leg.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.