Single Leg Glute Bridge
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
beginner
exercise.level
None
exercise.equipment
physical_activity
Single Leg Glute Bridge
i Instrukcje
Lay on the floor with your feet flat and knees bent.
Raise one leg off of the ground, pulling the knee to your chest. This will be your starting position.
Execute the movement by driving through the heel, extending your hip upward and raising your glutes off of the ground.
Extend as far as possible, pause and then return to the starting position.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.