Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
Side Wrist Pull
Side Wrist Pull
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
i Instrukcje
This stretch works best standing. Cross your left arm over the midline of your body and hold the left wrist in your right hand down at the level of your hips. Start the stretch with a bent left arm.
Slowly straighten, pull, and lift it up to shoulder height, as pictured. Feel this stretch originate in your back, not your shoulders, and don't pull too hard on the shoulders joint. Switch sides.
Wpływ fizjologiczny
Benchmarking kaloryczny
Powiązane dyscypliny
Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.
Specjalistyczna wiedza ekspertów
Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.
