Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
Side-Lying Floor Stretch
Side-Lying Floor Stretch
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
i Instrukcje
First lie on your left side, bending your left knee in front of you to stabilize your torso (use your abdominal muscles as well to hold you upright).
Straighten your right leg and rest the right foot on the floor behind your left. Straighten your right arm over your head and gently pull on your right wrist to stretch the entire right side of the body. Switch sides.
Wpływ fizjologiczny
Benchmarking kaloryczny
Powiązane dyscypliny
Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.
Specjalistyczna wiedza ekspertów
Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.
