Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
Shoulder Wyciskanie - With Bands
Shoulder Wyciskanie - With Bands
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
i Instrukcje
To begin, stand on an exercise band so that tension begins at arm's length. Grasp the handles and lift them so that the hands are at shoulder height at each side.
Rotate the wrists so that the palms of your hands are facing forward. Your elbows should be bent, with the upper arms and forearms in line to the torso. This is your starting position.
As you exhale, lift the handles up until your arms are fully extended overhead.
Wpływ fizjologiczny
Benchmarking kaloryczny
Powiązane dyscypliny
Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.
Specjalistyczna wiedza ekspertów
Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.
