Scissors Jump

Assume a lunge stance position with one foot forward with the knee bent, and the rear knee nearly touching the ground.

Ensure that the front knee is over the midline of the foot. Extending through both legs, jump as high as possible, swinging your arms to gain lift.

As you jump as high as you can, switch the position of your legs, moving your front leg to the back and the rear leg to the front.

As you land, absorb the impact through the legs by adopting the lunge position, and repeat.

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 0 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.