Rope Crunch
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
beginner
exercise.level
None
exercise.equipment
physical_activity
Rope Crunch
i Instrukcje
Kneel 1-2 feet in front of a cable system with a rope attached.
After selecting an appropriate weight, grasp the rope with both hands reaching overhead. Your torso should be upright in the starting position.
To begin, flex at the spine, attempting to bring your rib cage to your legs as you pull the cable down.
Pause at the bottom of the motion, and then slowly return to the starting position.
These can be done with twists or to the side to hit the obliques.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.