Na ławce skośnej Push-Up Reverse Grip
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
beginner
exercise.level
None
exercise.equipment
fitness_workouts
Na ławce skośnej Push-Up Reverse Grip
i Instrukcje
Stand facing a Smith machine bar or sturdy elevated platform at an appropriate height.
Place your hands on the bar palms up, with your hands about shoulder width apart.
Position your feet back from the bar with arms and body straight. This will be your starting position.
Keeping your body straight, lower your chest to the bar by bending the arms.
Return to the starting position by extending the elbows, pressing yourself back up.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.