Isometric Chest Squeezes
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
beginner
exercise.level
None
exercise.equipment
fitness_workouts
Isometric Chest Squeezes
i Instrukcje
While either seating or standing, bend your arms at a 90-degree angle and place the palms of your hands together in front of your chest. Tip: Your hands should be open with the palms together and fingers facing forward (perpendicular to your torso).
Push both hands against each other as you contract your chest. Start with slow tension and increase slowly. Keep breathing normally as you execute this contraction.
Hold for the recommended number of seconds.
Now release the tension slowly.
Rest for the recommended amount of time and repeat.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.