Na ławce skośnej Push-Up Depth Jump
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
beginner
exercise.level
None
exercise.equipment
fitness_workouts
Na ławce skośnej Push-Up Depth Jump
i Instrukcje
For this drill you will need a box about 12 inches high, and two thick mats or aerobics steps.
Place the steps just outside of your shoulders, and place your feet on top of the box so that you are in an incline pushup position, your hands just inside the steps. This will be your starting position.
Begin by bending at the elbows to lower your body, quickly reversing position to push your body off of the ground. As you leave the ground, move your hands onto the steps, bending your elbows to absorb the impact.
Repeat the motion to return to the starting position.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.