Internal Rotation with Band
Internal Rotation with Band
i exercise.instructions.title
Choke the band around a post. The band should be at the same height as your elbow. Stand with your right side to the band a couple of feet away.
Grasp the end of the band with your right hand, and keep your elbow pressed firmly to your side. We recommend you hold a pad or foam roll in place with your elbow to keep it firmly in position.
With your upper arm in position, your elbow should be flexed to 90 degrees with your hand reaching away from your torso. This will be your starting position.
Execute the movement by rotating your arm in a forehand motion, keeping your elbow in place.
Continue as far as you are able, pause, and then return to the starting position.
Wpływ fizjologiczny
Benchmarking kaloryczny
Powiązane dyscypliny
Specjalistyczna wiedza ekspertów
Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.
