Maszyna Shoulder (Military) Wyciskanie
Maszyna Shoulder (Military) Wyciskanie
i exercise.instructions.title
Sit down on the Shoulder Press Machine and select the weight.
Grab the handles to your sides as you keep the elbows bent and in line with your torso. This will be your starting position.
Now lift the handles as you exhale and you extend the arms fully. At the top of the position make sure that you hold the contraction for a second.
Lower the handles slowly back to the starting position as you inhale.
Repeat for the recommended amount of repetitions.
Wpływ fizjologiczny
Benchmarking kaloryczny
Powiązane dyscypliny
Specjalistyczna wiedza ekspertów
Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.
