Maszyna Bicep Uginanie ramion
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
beginner
exercise.level
None
exercise.equipment
physical_activity
Maszyna Bicep Uginanie ramion
i Instrukcje
Adjust the seat to the appropriate height and make your weight selection. Place your upper arms against the pads and grasp the handles. This will be your starting position.
Perform the movement by flexing the elbow, pulling your lower arm towards your upper arm.
Pause at the top of the movement, and then slowly return the weight to the starting position.
Avoid returning the weight all the way to the stops until the set is complete to keep tension on the muscles being worked.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.