Leverage Chest Wyciskanie
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
beginner
exercise.level
None
exercise.equipment
physical_activity
Leverage Chest Wyciskanie
i Instrukcje
Load an appropriate weight onto the pins and adjust the seat for your height. The handles should be near the bottom or middle of the pectorals at the beginning of the motion.
Your chest and head should be up and your shoulder blades retracted. This will be your starting position.
Press the handles forward by extending through the elbow.
After a brief pause at the top, return the weight just above the start position, keeping tension on the muscles by not returning the weight to the stops until the set is complete.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.