Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
Lateral Bound
Lateral Bound
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
i Instrukcje
Assume a half squat position facing 90 degrees from your direction of travel. This will be your starting position.
Allow your lead leg to do a countermovement inward as you shift your weight to the outside leg.
Immediately push off and extend, attempting to bound to the side as far as possible.
Upon landing, immediately push off in the opposite direction, returning to your original start position.
Continue back and forth for several repetitions.
Wpływ fizjologiczny
Benchmarking kaloryczny
Powiązane dyscypliny
Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.
Specjalistyczna wiedza ekspertów
Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.
