Skuteczny trening: spal 157.5 kcal (MET 3.) | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Implikacyjne chodzenie/podnoszenie przedmiotów na podwórku, lekki
1 / 1
1 zdjęcie
1436

Implikacyjne chodzenie/podnoszenie przedmiotów na podwórku, lekki

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
Beginner Poziom
None Sprzęt
Grupy
yardwork
walking_exercise lighter

Implikacyjne chodzenie/podnoszenie przedmiotów na podwórku, lekki

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 157.5 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Kemping obejmujący stanie, chodzenie, siedzenie, lekki i umiarkowany wysiłek
Lekki Do Średni Wysiłek
Kemping obejmujący stanie, chodzenie, siedzenie, lekki i umiarkowany wysiłek
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Miscellaneous
Krzewy lub drzewa przycinane, kultywator
Moc
Krzewy lub drzewa przycinane, kultywator
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Sadzenie sadzonek, krzewów
Aktywność Fizyczna
Sadzenie sadzonek, krzewów
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Ziarna słonecznika
Aktywność Fizyczna
Ziarna słonecznika
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Ogrodnictwo, ogólne
Ogrodnictwo
Ogrodnictwo, ogólne
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Ogrodnictwo z ciężkimi narzędziami elektrycznymi, uprawianie ogrodu
Ogrodnictwo
Ogrodnictwo z ciężkimi narzędziami elektrycznymi, uprawianie ogrodu
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Koszenie trawnika, spacer, kosiarka
Moc
Koszenie trawnika, spacer, kosiarka
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Górnictwo odkrywkowe, ciągnięcie gałęzi
Aktywność Fizyczna
Górnictwo odkrywkowe, ciągnięcie gałęzi
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu
Kopanie
Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Przenoszenie, ładowanie lub układanie drewna
Nośnictwo
Przenoszenie, ładowanie lub układanie drewna
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Koszenie trawnika, kosiarka
Aktywność Fizyczna
Koszenie trawnika, kosiarka
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Szlifowanie drewna, rozdzielanie drewna
Aktywność Fizyczna
Szlifowanie drewna, rozdzielanie drewna
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Siedzenie, studiowanie, ogólne, w tym czytanie i / lub pisanie, lekki wysiłek
Lekki Wysiłek
Siedzenie, studiowanie, ogólne, w tym czytanie i / lub pisanie, lekki wysiłek
🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET
Grupa: Miscellaneous
Koszenie trawnika, kosiarka, lekki lub umiarkowany wysiłek (kod Taylor 590)
Umiarkowane Wysiłek
Koszenie trawnika, kosiarka, lekki lub umiarkowany wysiłek (kod Taylor 590)
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Narciarstwo, zjazd, lekki wysiłek
Lekki Wysiłek
Narciarstwo, zjazd, lekki wysiłek
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Aktywność Zimowa
Podnoszenie ciężarów (wolne, nautilus lub uniwersalne, lekkie) lub umiarkowany wysiłek, łatwe ćwiczenia, ogólne
Umiarkowane Wysiłek
Podnoszenie ciężarów (wolne, nautilus lub uniwersalne, lekkie) lub umiarkowany wysiłek, łatwe ćwiczenia, ogólne
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Kondycjonowanie
Rodeo sport, ogólny, lekki wysiłek
Lekki Wysiłek
Rodeo sport, ogólny, lekki wysiłek
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Pasywny, lekki wysiłek, całowanie, przytulanie
Lekki Wysiłek
Pasywny, lekki wysiłek, całowanie, przytulanie
🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET
Grupa: Aktywność Seksualna
Stałe zadania, lekki wysiłek (np., barman, sprzedawca, montaż, sortowanie, duplikowanie, bibliotekarz, ustawianie choinki, stanie i rozmawianie w pracy, zmiana stroju podczas nauczania wychowania fizycznego, stanie)
Lekki Wysiłek
Stałe zadania, lekki wysiłek (np., barman, sprzedawca, montaż, sortowanie, duplikowanie, bibliotekarz, ustawianie choinki, stanie i rozmawianie w pracy, zmiana stroju podczas nauczania wychowania fizycznego, stanie)
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Occupation
Posiedzenia, lekki wysiłek, ogólne i / lub związane z rozmowami (np., jedzenie na spotkaniu biznesowym)
Lekki Wysiłek
Posiedzenia, lekki wysiłek, ogólne i / lub związane z rozmowami (np., jedzenie na spotkaniu biznesowym)
🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET
Grupa: Occupation
Praca na zamówienie, lekki wysiłek (np. czyszczenie umywalki i toalety, odkurzanie, odkurzanie, lekkie sprzątanie)
Lekki Wysiłek
Praca na zamówienie, lekki wysiłek (np. czyszczenie umywalki i toalety, odkurzanie, odkurzanie, lekkie sprzątanie)
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Occupation
Stolarstwo ogólne, lekki wysiłek
Lekki Wysiłek
Stolarstwo ogólne, lekki wysiłek
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Occupation
Piekarnia, lekki wysiłek
Lekki Wysiłek
Piekarnia, lekki wysiłek
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Occupation
Siedzenie, sztuka i rzemiosło, rzeźbienie drewna, tkanie, przędzenie wełny, lekki wysiłek
Lekki Wysiłek
Siedzenie, sztuka i rzemiosło, rzeźbienie drewna, tkanie, przędzenie wełny, lekki wysiłek
🔥 94.5 kcal/h ⚡ 1.8 MET
Grupa: Miscellaneous
Stojąca sztuka i rzemiosło: malowanie piaskiem, rzeźbienie, tkanie, lekki wysiłek
Lekki Wysiłek
Stojąca sztuka i rzemiosło: malowanie piaskiem, rzeźbienie, tkanie, lekki wysiłek
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Miscellaneous
Siedząc, rozmawiając osobiście, przez telefon, komputer, lub wiadomości tekstowe, lekki wysiłek
Lekki Wysiłek
Siedząc, rozmawiając osobiście, przez telefon, komputer, lub wiadomości tekstowe, lekki wysiłek
🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET
Grupa: Miscellaneous
Praca w stoczni, ogólna, lekki wysiłek
Lekki Wysiłek
Praca w stoczni, ogólna, lekki wysiłek
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Kalistenika, lekki lub umiarkowany wysiłek, ogólny (np. ćwiczenia pleców), wchodzenie i schodzenie z podłogi (kod Taylora 150)
Umiarkowane Wysiłek
Kalistenika, lekki lub umiarkowany wysiłek, ogólny (np. ćwiczenia pleców), wchodzenie i schodzenie z podłogi (kod Taylora 150)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Tai chi, qi gong, siadanie, lekki wysiłek
Lekki Wysiłek
Tai chi, qi gong, siadanie, lekki wysiłek
🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Krawiectwo, tkanie, lekki wysiłek (np. prace wykończeniowe, pranie, farbowanie, inspekcja materiału, liczenie yardów, prace biurowe)
Lekki Wysiłek
Krawiectwo, tkanie, lekki wysiłek (np. prace wykończeniowe, pranie, farbowanie, inspekcja materiału, liczenie yardów, prace biurowe)
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Occupation
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Dribbling
Dribbling
Hiking
Hiking
Pilates
Pilates
Football
Football
Bow Shooting
Bow Shooting
Skateboard
Skateboard
Surfing
Surfing
Table Tennis
Table Tennis
Rowing
Rowing
Badminton
Badminton
Swing
Swing
Golf
Golf

Udostępnij