Ćwiczenia

Badminton i Squash - Szybkość Reakcji i Wypady (66) Barki i Mięśnie Naramienne (93) Biathlon i Biegi Narciarskie - Wytrzymałość Tlenowa (67) Bieganie - Siła Biegowa i Kadencja (106) Biegi przez Płotki - Rytm i Mobilność Biodra (38) Boks - Szybkość Ciosu i Rotacja Tułowia (83) Brzuch i Stabilizacja Centralna (60) CrossFit i Hyrox - Wydolność Funkcjonalna (17) Goalball - Reakcja Audytywna i Blok Ślizgowy (106) Golf - Sekwencja Kinetyczna i Mobilność (72) Hokej - Praca Bioder i Siła Strzału (45) Judo i BJJ - Siła Chwytu i Dźwignie (82) Kajakarstwo - Rotacja Tułowia i Równowaga (117) Kalistenika i Street Workout - Balans Ciała (14) Klatka Piersiowa (112) Kolarstwo i Spinning - Moc Progowa i Kadencja (75) Koszykówka - Skoczność i Praca Nóg (52) MMA i Sporty Walki - Eksplozywność i Chwyt (82) Narciarstwo Alpejskie - Siła Ekscentryczna Nóg (73) Nogi - Czworogłowe Ud (115) Nogi - Pośladki i Dwugłowe (87) Para-Trójbój Siłowy (Wyciskanie Paraolimpijskie) (62) Piłka Nożna - Przygotowanie Motoryczne (69) Piłka Ręczna - Siła Rzutowa i Zwrotność (77) Piłka Wodna - Wytrzymałość Wodna i Rzut (98) Plecy - Grubość i Czworoboczny (76) Plecy - Mięśnie Najszersze (28) Podnoszenie Ciężarów (Olympic Weightlifting) (50) Podudzie - Łydki (30) Pływanie - Siła Napędowa i Opór Wody (74)

intermediate (1007) beginner (519) advanced (259) expert (47)