Diets Premium

Ćwiczenia

Wyników: 17

Przetaczanie opony (Tire Flip)
Przetaczanie opony (Tire Flip)
🔥 560 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Strongman I Przenoszenie Ciężarów
Wyciskanie na suwnicy Smitha z podpór (Smith Pin Press) (Objętość hipertroficzna 4x12)
Wyciskanie na suwnicy Smitha z podpór (Smith Pin Press) (Objętość hipertroficzna 4x12)
🔥 455 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Strongman I Przenoszenie Ciężarów
Dipy na poręczach z pochyleniem tułowia i obciążeniem ze sztangi (Seria siłowa 5x5)
Dipy na poręczach z pochyleniem tułowia i obciążeniem ze sztangi (Seria siłowa 5x5)
🔥 560 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Podnoszenie Ciężarów (Olympic Weightlifting)
Rozpiętki w pełnym rozciągnięciu na maszynie (Pec Deck Flyes) - Falowanie obciążeniem Wave Loading
Rozpiętki w pełnym rozciągnięciu na maszynie (Pec Deck Flyes) - Falowanie obciążeniem Wave Loading
🔥 525 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Strongman I Przenoszenie Ciężarów
Wyciskanie z ziemi na maszynie Smitha (Smith Machine Floor Press) - System piramidalny (12-10-8-6)
Wyciskanie z ziemi na maszynie Smitha (Smith Machine Floor Press) - System piramidalny (12-10-8-6)
🔥 525 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Strongman I Przenoszenie Ciężarów
Wyciskanie na ławce ujemnej z taśmami oporowymi - zatrzymanie w punkcie krytycznym
Wyciskanie na ławce ujemnej z taśmami oporowymi - zatrzymanie w punkcie krytycznym
🔥 850 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Strongman I Przenoszenie Ciężarów
Jednostronne wyciskanie na ławce ujemnej na wyciągu
Jednostronne wyciskanie na ławce ujemnej na wyciągu
🔥 800 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Nogi - Pośladki I Dwugłowe
Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej na wyciągu z falowaniem obciążeniem
Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej na wyciągu z falowaniem obciążeniem
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Nogi - Pośladki I Dwugłowe
Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej 45° na wyciągu z metodą 1.5 powtórzenia
Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej 45° na wyciągu z metodą 1.5 powtórzenia
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Strongman I Przenoszenie Ciężarów
Wyciskanie z gumami oporowymi na ławce poziomej - Ciężka seria siłowa 5x5
Wyciskanie z gumami oporowymi na ławce poziomej - Ciężka seria siłowa 5x5
🔥 595 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Strongman I Przenoszenie Ciężarów
Wyciskanie z gumami oporowymi na ławce poziomej - Protokół potrójnego Drop-Setu
Wyciskanie z gumami oporowymi na ławce poziomej - Protokół potrójnego Drop-Setu
🔥 595 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Strongman I Przenoszenie Ciężarów
Wyciskanie z gumami oporowymi na ławce poziomej - Protokół Rest-Pause Cluster
Wyciskanie z gumami oporowymi na ławce poziomej - Protokół Rest-Pause Cluster
🔥 595 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Strongman I Przenoszenie Ciężarów
Wyciskanie z gumami oporowymi na ławce poziomej - Powtórzenia z 3-sekundowym zatrzymaniem izometrycznym
Wyciskanie z gumami oporowymi na ławce poziomej - Powtórzenia z 3-sekundowym zatrzymaniem izometrycznym
🔥 595 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Nogi - Pośladki I Dwugłowe
Wyciskanie z gumami oporowymi na ławce poziomej - Kontrolowana faza ekscentryczna tempo 4-1-1-0 (4s)
Wyciskanie z gumami oporowymi na ławce poziomej - Kontrolowana faza ekscentryczna tempo 4-1-1-0 (4s)
🔥 595 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Barki I Mięśnie Naramienne
Rolowanie odcinka piersiowego kręgosłupa
Rolowanie odcinka piersiowego kręgosłupa
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Strongman I Przenoszenie Ciężarów
Rolowanie odcinka piersiowego kręgosłupa
Rolowanie odcinka piersiowego kręgosłupa
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Strongman I Przenoszenie Ciężarów
Rolowanie odcinka piersiowego kręgosłupa
Rolowanie odcinka piersiowego kręgosłupa
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Strongman I Przenoszenie Ciężarów

Najlepsze kategorie

Rzuty Lekkoatletyczne (Kula, Dysk, Młot) (126) Kajakarstwo - Rotacja Tułowia i Równowaga (117) Nogi - Czworogłowe Ud (115) Rugby - Siła Zderzeniowa i Moc Młyna (112) Klatka Piersiowa (112) Goalball - Reakcja Audytywna i Blok Ślizgowy (106) Bieganie - Siła Biegowa i Kadencja (106) Pływanie Paraolimpijskie (Para Swimming) (102) Piłka Wodna - Wytrzymałość Wodna i Rzut (98) Skoki Lekkoatletyczne (W Dal, Wzwyż, Trójskok) (95) Barki i Mięśnie Naramienne (93) Tenis - Moc Rotacyjna i Praca Nóg (92) Zapasy - Siła Izometryczna i Rzuty (88) Nogi - Pośladki i Dwugłowe (87) Siatkówka - Moc Ataku i Blok (84) Boks - Szybkość Ciosu i Rotacja Tułowia (83) Ramiona - Triceps (82) MMA i Sporty Walki - Eksplozywność i Chwyt (82) Judo i BJJ - Siła Chwytu i Dźwignie (82) Ramiona - Biceps (80) Siatkówka na Siedząco (Sitting Volleyball) (80) Rzut Oszczepem - Pętla Kinetyczna i Łokieć (79) Piłka Ręczna - Siła Rzutowa i Zwrotność (77) Plecy - Grubość i Czworoboczny (76) Kolarstwo i Spinning - Moc Progowa i Kadencja (75) Pływanie - Siła Napędowa i Opór Wody (74) Narciarstwo Alpejskie - Siła Ekscentryczna Nóg (73) Sprint i Przyśpieszenie (Lekkoatletyka) (73) Wioślarstwo - Siła Nóg i Pociągnięcia (73) Golf - Sekwencja Kinetyczna i Mobilność (72)

Najlepsze tagi

Chodzenie (33) Bieganie (30) Aktywność Fizyczna (27) Narty (23) Stacjonarne (23) Pływanie (20) Szybkie (19) Wioślarstwo (19) Kolarstwo (18) Silny Wysiłek (18) Konkurencyjny (17) Trekking (17) Kajakarstwo (16) Jazda (15) Szybkość (15) Intensywny (15) Chód (15) Wspinaczka (14) Nośnictwo (13) Bieganie Z Narciami (13) Siła (13) Taniec (12) Wytrzymałość (12) Umiarkowane Wysiłek (12) Kajakarstwo (11) Aerobowe (10) Twarda Powierzchnia (10) Umiarkowany Tempo (10) Lekki Wysiłek (9) Jazda Na Rowerze Stacjonarnym (9)

Udostępnij