Zespół jelita nadwrażliwego - objawy, dieta... Czy istnieje coś, co należy spożywać przy zespole jelita nadwrażliwego?
Isabella Taylor
2026-03-23
4 min. czytania
1 / 1
1 zdjęcie
180
Ten stan zdrowotny może dotyczyć nawet 20% populacji krajów rozwiniętych, a niejasne objawy powodują znaczne trudności w postawieniu diagnozy... Czym właściwie jest zespół jelita nadwrażliwego i jak rozpoznaje się jego objawy?
Zespół jelita drażliwego
Zespół jelita drażliwego (IBS) dotyczy co piątego mieszkańca krajów wysoko rozwiniętych. Jest to przewlekła, nieznanego pochodzenia dolegliwość układu pokarmowego, objawiająca się nawracającymi zaburzeniami defekacji, wzdęciami oraz bólami brzucha. Do potencjalnych przyczyn należą: nadwrażliwość jelitowa, stres psychiczny, predyspozycje genetyczne, infekcje oraz zaburzenia ruchliwości przewodu pokarmowego. Ze względu na wieloaspektowy charakter choroby, nie można jednoznacznie wskazać jednego decydującego czynnika wywołującego jej wystąpienie.
Manifestacje kliniczne zespołu jelita drażliwego
Rozpoznanie IBS jest skomplikowane z powodu zróżnicowanych objawów występujących u pacjentów. Zgodnie z Kryteriami Rzymskimi, do typowych objawów IBS należą bóle brzucha lub dyskomfort w obrębie brzucha, trwające co najmniej 3 dni w miesiącu przez ostatnie 3 miesiące, z początkiem objawów 6 miesięcy przed postawieniem diagnozy. Bóle brzucha lub dyskomfort ulegają zmniejszeniu po defekacji. Często dochodzi do zmian w częstości lub konsystencji stolca. U pacjentów z IBS mogą wystąpić zarówno epizody biegunki, jak i zaparcia. Wraz ze stolcem może wydzielać się śluz, a konsystencja stolca może wahać się od płynnej do twardych grudek, co wiąże się z trudnościami w wypróżnianiu. Mimo że IBS nie stanowi zagrożenia dla życia, znacząco pogarsza jakość życia, dlatego konieczne jest przeprowadzenie dokładnej diagnostyki w celu wykluczenia innych przyczyn objawów. Warto podkreślić, że niektóre zioła mogą pomóc w łagodzeniu objawów IBS. W przypadku biegunki zaleca się stosowanie ziół o działaniu ściągającym, takich jak napary z liści borówki czarnej, mięty pieprzowej, melisy i truskawki. Osobom z zaparciami mogą pomóc zioła takie jak kłącze kłosa, ziele srebrnika, ziele przetacznika, korzeń prawoślazu oraz ziele serdecznika.
Zespół nadwrażliwości jelit wywołany przez zioła
W celu łagodzenia objawów zespołu nadwrażliwości jelit można zastosować różne zioła. W przypadku biegunki skuteczne okazują się napary z liści borówki czarnej, melisy, mięty pieprzowej oraz malin. Dla osób z zaparciami zaleca się zioła takie jak ziele drapacza, srebrnika, przetacznika, korzeń prawoślazu oraz serdecznika.
Zespół jelita drażliwego a dieta
U wielu pacjentów z zespołem jelita drażliwego objawy kliniczne są ściśle związane z dietą. W zależności od dominującego objawu – biegunki czy zaparć – konieczne jest dostosowanie odpowiedniej diety. Zalecanym modelem odżywiania dla osób z zespołem jelita drażliwego jest dieta FODMAP (fermentowalne oligosacharydy, disacharydy, monosacharydy i poliole), która opiera się na spożywaniu produktów z niską zawartością fermentujących węglowodanów. Kluczowe jest wprowadzenie łatwostrawnych posiłków, eliminując tłuste, smażone, wędzone oraz produkty powodujące wzdęcia. Regularne spożywanie mniejszych porcji przyczynia się do zmniejszenia dolegliwości i poprawy skuteczności leczenia farmakologicznego.
Jakie produkty spożywcze są zalecane przy zespole jelita drażliwego
Terapia zespołu jelita drażliwego obejmuje nie tylko leki i wsparcie psychologiczne, ale również dostosowanie diety. Kluczowe jest wyeliminowanie produktów, które wywołują nasilenie objawów, w tym tych bogatych w FODMAP. Często do pogorszenia stanu przyczyniają się mleko, jaja, kawa czy alkohol. Prowadzenie dziennika żywieniowego, w którym notuje się spożywane produkty i momenty wystąpienia objawów, może pomóc w identyfikacji problematycznych składników. W przypadku przeważającej zaparciowej postaci, korzystne mogą okazać się produkty bogate w błonnik oraz odpowiednie nawodnienie. Błonnik absorbuje wodę, zwiększając objętość pokarmu, co wspomaga perystaltykę jelit. Zespół jelita drażliwego jest trudny do zdiagnozowania, a jego objawy mogą znacznie obniżać jakość życia. Odpowiednio dobrana dieta może znacząco zmniejszyć nasilenie dolegliwości i poprawić samopoczucie pacjentów.
Tagi
