Witamina K2 mK7 - właściwości, opinie... Czy naprawdę jest to miejsce, gdzie występuje witamina K7?
Julia Wójcik
2026-03-25
3 min. czytania
1 / 1
1 zdjęcie
311
Witamina K2 zyskuje coraz większą popularność w mediach... Krytykowana przez niektórych, a przez innych uważana za niezbędną... Zanim podejmiesz decyzję, warto poznać, czym naprawdę jest ta witamina i jakie potwierdzone korzyści przynosi dla zdrowia ludzkiego... To i wiele więcej w poniższym tekście.
Witamina K2 w postaci mK7
Witamina K jest powszechnie poznawalna jako rozpuszczalna we tłuszczach substancja odżywcza. Typ K2mK7, inaczej nazywany menachinon-7, należy do grupy powiązanych związków, które ogólnie określa się mianem witaminy K2. Te związki różnią się długością łańcuchów. W przypadku witaminy MK7 charakterystyczne są siedem nienasyconych reszt izoprenoidowych. Menachinony można produkować syntetycznie, jak również w procesie fermentacji za pomocą bakterii. Występują także w niektórych produktach spożywczych, przede wszystkim tych pochodzenia zwierzęcego.
Cechy witaminy K2 mK7
Menachinon-7 odgrywa znaczącą rolę w układzie kostnym i sercowo-naczyniowym. Charakterystyczną cechą witaminy K2MK7 jest fakt, że zapobiega procesowi sklerotycznemu tętnic oraz zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia chorób układu krążenia. Warto zauważyć, że ta substancja poprawia sztywność i elastyczność naczyń krwionośnych. Poza tym, uczestniczy w procesie posttranslacyjnej modyfikacji białek. Jak wskazują badania naukowe, jest także znany jako kofaktor w procesie krzepnięcia krwi oraz przenośnik elektronów w mitochondriach, który wspiera prawidłową produkcję ATP. Zatem wydaje się być skuteczny w prewencji i leczeniu choroby Alzheimera. Dodatkowo, naukowcy odkryli, że spożycie witaminy MK-7 może mieć wpływ na zmniejszenie masy ciała oraz tkanki tłuszczowej wewnętrznej. Ponadto, istnieją przekonujące dowody na korzystne działanie witaminy K2 na kości i ich łamliwość. Wzbogacenie diety tą substancją wpływa na wzrost liczby osteoblastów, czyli komórek budujących kości. Faktem jest także to, że ta substancja zmniejsza zależność między gęstością mineralną kości a siłą kości i wiekiem, co jest szczególnie istotne dla kobiet po menopauzie.
Występowanie witaminy K2 mK7
Często pojawia się jako składnik suplementów diety. Jest ona zwykle wytwarzana przez bakterie Bacillus natto, które nie są toksyczne i nie powodują chorób. Występuje ona głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak wątroba (cielęca, gęsia, kurza), serki twarde i miękkie, żółtka jaj, masło, salami oraz boczek, mięso kurze i gęsie. Można ją również znaleźć w łososiu, makreli i kiszonej kapuście.
Opinie dotyczące witaminy K2 mK7
Ta witamina wywołuje wiele kontrowersji wśród ekspertów.. Sytuacja nie jest ułatwiona przez fakt, że jest promowana przez słynnego i niezbyt lubianego „proroka” Jerzego Ziębę.. Niektórzy sądzą, że jest to skuteczne źródło żywienia, inni uważają, że jest to zwykła bzdura i wynalazek firm farmaceutycznych.. Prawda, jak zwykle, jest gdzieś pośrodku.. Należy pamiętać, aby zachować ostrożność wobec wszystkich „szarlatanów” propagujących podejrzane poglądy.. Jednak naukowcy potwierdzają fakt, że witamina K2 mK7 jest bardzo skuteczna w leczeniu i zapobieganiu osteoporozie, chorób układu krążenia, a także choroby Alzheimera.. Jak w przypadku wszystkich składników żywnościowych, należy zachować umiar, jednak wprowadzanie do diety produktów zawierających ten składnik nie zaszkodzi nikomu, a może jedynie wspomóc walkę o zdrowie.. Podsumowując, witamina K2 MK7 jest składnikiem stosunkowo mało znanym, ale szeroko dyskutowanym.. Omawiany składnik jest niezwykle skuteczny w walce z chorobami układu krążenia, Alzheimera, a także osteoporozą.. Znajduje się on w wielu produktach żywnościowych, a także w formie suplementu, który można łatwo zdobyć w każdej aptece.. Warto zwrócić na nią większą uwagę i poszukać rzetelnych informacji na jej temat.
Tagi
