Składniki odżywcze - wspierają w utracie wagi i wzmacnianiu, a ich brak w ustroju może być niebezpieczny!
Katarzyna Mazur
2026-03-22
6 min. czytania
1 / 1
1 zdjęcie
59
Od lat jest wiadomo, że woda i białka nie zapewniają wystarczającego wsparcia dla organizmu w procesach życiowych... Zamiast tego, pojawiła się wiedza na temat witamin i przemiany materii.
Witaminy wspomagające utratę wagi
Tajemnica witamin, które pomagają nam utrzymywać smukłą sylwetkę, polega na tym, że każda osoba zawiera witaminę A, która zapewnia dobre odżywianie, a każda osoba z witaminami grupy B, które wspierają spalanie kalorii, łagodzą uczucie głodu i zapobiegają gromadzeniu się tłuszczów. Ponadto, dzięki tym witaminom, nasz organizm funkcjonuje poprawnie, a nawet w okresie redukcji wagi są one niezbędne. Witaminami, które wspierają utratę wagi, są witamina A, która zapewnia dobrą nawilżenie skóry, oraz witaminy z grupy B, które biorą udział w spalaniu węglowodanów. Najważniejsze witaminy z grupy B to witamina B1 i B2, które wspierają spalanie tłuszczów, witaminy B6 i B12 produkują czerwone krwinki, a witamina B7 bierze udział w przetwarzaniu tłuszczów. Witamina C odgrywa również kluczową rolę, wpływając na noradrenalinę, która jest substancją wydzielaną przez nadnercza i odpowiada za magazynowanie tłuszczów. Należy zauważyć, że każda dieta, która nakazuje rezygnację lub ograniczenie jakiegokolwiek produktu, naraża nas na brak pewnej ilości witamin. Lepiej ufać dietom, w których proporcje między białkami, węglowodanami i tłuszczami są zachowane na poziomie 30%, 40% i 30%, gdyż zapewnia ona prawidłową pracę hormonów odpowiedzialnych za sprawny metabolizm.
Rozpocząłeś czytanie artykułu PRO
Możesz zapoznać się z pierwszym rozdziałem. Aby przeczytać cały artykuł i odblokować pełną treść, przejdź do konta PRO.
