Najlepsze rozwiązanie na stres to adrenalina!
Alicja Kowalska
2026-03-17
3 min. czytania
1 / 1
1 zdjęcie
200
To nie jest żart, panuj nad adrenaliną, aby uniknąć nerwowości i napięcia, wykonaj skok spadochronowy! Czy odczuwasz silne stresy?
Co to jest adrenalina?
Adrenalina, również znana jako epinefryna, jest hormonem, który w języku angielskim bywa nazywany 3×F, co oznacza strach (fright), walkę (fight) i ucieczkę (flight). Jest ona wytwarzana przez nadnercza, które znajdują się nad nerkami, w sytuacjach, gdy życie lub zdrowie jest zagrożone. Adrenalina wyzwala pierwotny instynkt przetrwania u ludzi, pozwalając im szybciej myśleć i poruszać się, zwiększać wytrzymałość i siłę oraz odczuwać mniej bólu. Dzięki adrenalinie możemy na chwilę przemienić się w doskonałego wojownika. Działanie adrenaliny jest doświadczeniem, które każdy przeżył przynajmniej raz w życiu. Wiele osób przyznaje, że w sytuacji zagrożenia, np. gdy były ścigane przez agresywnego psa, zdobyły nadludzką szybkość i nie potrafiły już więcej powtórzyć swojego wyczynu. Gdy mózg odbiera sygnał o zagrożeniu, natychmiast przesyła go do odpowiednich gruczołów, które produkują hormon oraz do włókien układu współczulnego, które wydzielają adrenalinę. Ta substancja działa natychmiast, objawiając się przyspieszonym biciem serca i oddechem, rozszerzeniem źrenic i ściskiem w żołądku. Epinefryna jest stosowana w medycynie do leczenia ostrych reakcji alergicznych, napadów astmy i wstrząsów kardiogennych. Adrenalina należy do grupy hormonów stresu razem z noradrenaliną i kortyzolem. Długotrwałe wydzielanie tych substancji może prowadzić do zaburzeń układu nerwowego i krążenia.
Rozładowanie adrenaliną
W dzisiejszych czasach, ludzie rzadko są zagrożeni atakiem dzikich zwierząt. Jednakże osoby o typie osobowości poszukującego wrażeń, stymulują produkcję adrenaliny poprzez uprawianie sportów ekstremalnych. Zamiast odpoczywać po ciężkim tygodniu pracy w ciepłych kapciach, skaczą ze spadochronem, wspiędają się na góry i nurkują w głębokie wody. Świadoma gotowość do podejmowania ryzyka pozwala im na opanowanie stresu, co przekłada się na inne aspekty życia. Badania pokazują, że osoby uprawiające sporty ekstremalne są bardziej stabilne emocjonalnie i ugodowe. Radzą sobie lepiej ze stresem, szybciej reagują na ciśnienie w pracy, domu czy szkole. Twardy trening i konieczność koncentracji pomaga im wyrabiać wytrzymałość i kształtować charakter, dzięki czemu mogą pozbyć się neurotyczności, składającej się ze stale rozdrażniania, złej samooceny, lęku, impulsywności, niepokoju i przygnębienia. Typ osobowości jest w dużej mierze genetyczny, jednak można na niego wpłynąć poprzez styl życia. Ludzie, którzy ładują swoje akumulatory adrenaliną w sposób sportowy, stają się bardziej otwarci, nieulegający obawom, żywi, uważni na potrzeby innych oraz nowe doświadczenia. Uprawianie sportu ekstremalnego w celu odprężenia jest coraz bardziej popularne, zwłaszcza w dużych miastach europejskich.
Zdrowe sporty ekstremalne
Aby rozpocząć podróż w świat sportów wysokiego ryzyka, flyboarding jest doskonałym wyborem. Polega on na unoszeniu się nad wodą z wykorzystaniem deski z dyszami, które wyrzucają wodę z dużą siłą. W Polsce istnieje wiele ośrodków szkoleniowych, które oferują zajęcia z flyboardingu, w tym na Mazurach oraz w podwarszawskim Zegrzu. Utarzenie równowagi w pierwszych chwilach wydaje się niemożliwe, jednak już po kilku sesjach zaczynasz odczuwać pewność siebie. Jednak warunki pogodowe mogą mieć negatywny wpływ na to zajęcie - flyboarding w Polsce to świetna forma treningu latem. Z kolei pogoda nie ma wpływu na naukę sztuk walki takich jak Muay Thai, Sambo, brazylijskie Jiu-Jitsu i Krav Maga. Podczas walki sparringowej możesz poczuć, jak wstrząsająca porcja adrenaliny wpływa na twój organizm. Coraz więcej osób w Europie decyduje się także na wspinaczkę górską, która jest doskonałą formą aktywności przez cały rok. Sporty ekstremalne to także paralotnictwo, skoki spadochronowe, skysurfing, regaty żeglarskie, parkour, snowboarding i motocross. Warto spróbować tej formy walki ze stresem i doskonalenia charakteru, a bonus przy wyborze takiego hobby jest doskonała forma fizyczna.
Tagi
