Jak osiągnąć zdrową i świeżą skórę po zimie? – Poradnik
Julia Wójcik
2026-03-21
6 min. czytania
1 / 1
1 zdjęcie
54
Zimowe miesiące są wyzwaniem nie tylko dla systemu odpornościowego organizmu, ale również dla skóry. Niskie temperatury wpływające na skórę, ograniczona dostępność światła słonecznego, wiatr oraz suchy powietrze mogą powodować wiele problemów, dlatego szczególnie ważne jest odpowiednie pielęgnowanie skóry przed nadejściem wiosny. Jaki jest najlepszy sposób na rozpoczęcie i na co zwrócić szczególną uwagę?
Jak mroźna aura oddziaływuje na kondycję naskórka w okresie zimowym – kompleksowa analiza czynników środowiskowych i behawioralnych
Okres zimowy nierozerwalnie wiąże się z podwyższoną podatnością na schorzenia o podłożu infekcyjnym – jest to konsekwencja synergicznego działania obniżonych temperatur oraz znacznie zredukowanej wilgotności powietrza, które wspólnie osłabiają mechanizmy obronne ustroju, sprzyjając rozwojowi wirusowych i bakteryjnych zakażeń górnych dróg oddechowych. Nie mniej istotnym aspektem sezonowych zagrożeń są urazy mechaniczne: oblodzone powierzchnie, śliskie nawierzchnie oraz intensywna aktywność na świeżym powietrzu (w tym sporty zimowe o podwyższonym ryzyku) zwiększają prawdopodobieństwo kontuzji, takich jak skręcenia stawów, naderwania mięśni czy złamania kości. Jednakże często pomijanym, choć równie znaczącym problemem jest degradacja bariery naskórkowej pod wpływem ekstremalnych warunków atmosferycznych – mroźny wiatr w połączeniu z nagłymi wahaniami temperatury przyspiesza procesy transepidermalnej utraty wody (TEWL), prowadząc do przesuszenia, szorstkości oraz zwiększonej wrażliwości skóry. Dodatkowo, zimą dochodzi do modyfikacji codziennych nawyków: ograniczenie ekspozycji na słońce (a co za tym idzie – niedobór witaminy D), zmniejszona aktywność fizyczna, a także dieta uboga w świeże warzywa i owoce jeszcze bardziej potęgują niekorzystne zmiany w strukturze i funkcji skóry, czyniąc ją podatną na podrażnienia, stany zapalne oraz przedwczesne starzenie.
Rozpocząłeś czytanie artykułu PRO
Możesz zapoznać się z pierwszym rozdziałem. Aby przeczytać cały artykuł i odblokować pełną treść, przejdź do konta PRO.
