General • Easy
Praliny kokosowe
20 min
2 /
Porcje
Zawiera alergeny
Składniki - 7
Przygotowanie przepisu
1
Do garnka dodaj olej kokosowy, mleko kokosowe i erytrytol, podgrzej.Mieszać aż do rozpuszczenia erytrytolu.Teraz dodajemy płatki kokosowe.
2
Zdejmij garnąć z ognia i dodaj nasiona chia.Pozwól wszystkiemu ostygnąć.Z wystudzonej masy uformuj pralinki – ręcznie lub za pomocą foremek do pieczenia.
3
Włoż śmietanę do garnka i lekko podgrzej.Czekoladę dodawaj porcjami i poczekaj, aż się rozpłynie.Śmietana i czekolada nie mogą się nagrzewać/zagotować - ok. 30 - 40°C.Praliny polej polewą czekoladową i włóż do lodówki na 30 minut.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.08 g | 0.04 g |
| Alkoholu | 1 g | 0.5 g |
| Argentyna | 0.12 g | 0.06 g |
| Beta-sitosterol | 23 mg | 11.5 mg |
| Betaina | 0.5 mg | 0.25 mg |
| Białko | 14.2 g | 7.1 g |
| Białko | 9.65 g | 4.83 g |
| Białko | 1.65 g | 0.83 g |
| Białko roślinne | 2.4 g | 1.2 g |
| Bor | 0.3 mg | 0.15 mg |
| Błonnik | 27.79 g | 13.9 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 22.59 g | 11.3 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 5 g | 2.5 g |
| Capric Acid | 11.57 g | 5.79 g |
| Caprylic Acid | 13.08 g | 6.54 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 11 g | 5.5 g |
| Chlor | 20 mg | 10 mg |
| Chlor | 65 mg | 32.5 mg |
| Cholesterol | 38.7 mg | 19.35 mg |
| Chrom | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 32.77 g | 16.38 g |
| Cukier dodany | 2.1 g | 1.05 g |
| Cynk | 3.24 mg | 1.62 mg |
| Cysty | 0.03 g | 0.02 g |
| Energia | 2760 kJ | 1380 kJ |
| Erytrytol | 10 g | 5 g |
| Fenyloalanina | 0.08 g | 0.04 g |
| Fitosterol | 35 mg | 17.5 mg |
| Fluor | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Fosfor | 494.06 mg | 247.03 mg |
| Fruktoza | 1.3 g | 0.65 g |
| Galaktyka | 0.15 g | 0.08 g |
| Glicyna | 0.07 g | 0.04 g |
| Glukoza | 1.15 g | 0.58 g |
| Histydyna | 0.04 g | 0.02 g |
| Index glikiemiczny | 82.3 µg | 41.15 µg |
| Inuliny | 1 g | 0.5 g |
| Izoleucyna | 0.07 g | 0.04 g |
| Jod | 1 µg | 0.5 µg |
| Kalorie | 660 kcal | 330 kcal |
| Kcal | 1423.4 kcal | 711.7 kcal |
| Kj | 5953.3 kJ | 2976.65 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 1.91 g | 0.96 g |
| Kwas foliowy | 5.5 µg | 2.75 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.25 g | 0.13 g |
| Kwas linolowy | 2.14 g | 1.07 g |
| Kwas oksalowy | 15 mg | 7.5 mg |
| Kwas oleinowy | 5.81 g | 2.91 g |
| Kwasowość | 0.2 g | 0.1 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 15.4 g | 7.7 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 100.41 g | 50.21 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.17 g | 0.59 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 5.29 g | 2.65 g |
| Laktoza | 2.05 g | 1.03 g |
| Lauric Acid | 46.21 g | 23.11 g |
| Leucyna | 0.12 g | 0.06 g |
| Lignina | 1.05 g | 0.53 g |
| Lizyna | 0.08 g | 0.04 g |
| Luteina + zeaxantyna | 10 mg | 5 mg |
| Magnez | 252.1 mg | 126.05 mg |
| Maltos | 0.35 g | 0.18 g |
| Mangan | 3.06 mg | 1.53 mg |
| Metionina | 0.03 g | 0.02 g |
| Miedź | 0.84 mg | 0.42 mg |
| Molybdenum | 0.02 µg | 0.01 µg |
| Myristic Acid | 13.88 g | 6.94 g |
| Natron | 13 g | 6.5 g |
| Nikel | 0 mg | 0 mg |
| Omega 3 | 1.93 g | 0.97 g |
| Omega 6 | 2.95 g | 1.48 g |
| Palmitic Acid | 7.24 g | 3.62 g |
| Popiół | 4.6 g | 2.3 g |
| Potas | 1171.3 mg | 585.65 mg |
| Prolina | 0.06 g | 0.03 g |
| Sacharoza | 26.25 g | 13.13 g |
| Selen | 16.62 µg | 8.31 µg |
| Seryna | 0.08 g | 0.04 g |
| Siarka | 25 mg | 12.5 mg |
| Skrobia | 2.2 g | 1.1 g |
| Stearic Acid | 2.75 g | 1.38 g |
| Sód | 59.3 mg | 29.65 mg |
| Sól | 0.26 g | 0.13 g |
| Teobromina | 401 mg | 200.5 mg |
| Treonina | 0.06 g | 0.03 g |
| Tryptofan | 0.04 g | 0.02 g |
| Tyrozyna | 0.03 g | 0.02 g |
| Tłuszcz | 129.73 g | 64.87 g |
| Tłuszcz nasycony | 53.25 g | 26.63 g |
| Tłuszcz, całkowity | 87.57 g | 43.79 g |
| Valina | 0.08 g | 0.04 g |
| Wapń | 165.2 mg | 82.6 mg |
| Witamina A | 109.5 µg | 54.75 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.13 mg | 0.07 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.45 µg | 1.23 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.17 mg | 0.09 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.75 mg | 1.38 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 17.6 mg | 8.8 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.45 mg | 0.22 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.25 mg | 0.13 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 5.9 mg | 2.95 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 32 µg | 16 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 3.06 mg | 1.53 mg |
| Witamina D | 2.2 µg | 1.1 µg |
| Witamina D3 | 1 µg | 0.5 µg |
| Witamina E | 1.7 mg | 0.85 mg |
| Witamina K | 223.64 µg | 111.82 µg |
| Woda | 110.13 g | 55.07 g |
| Węglowodany | 74.21 g | 37.11 g |
| Węglowodany, całkowite | 34.31 g | 17.16 g |
| Żelazo | 8.73 mg | 4.37 mg |
| β-Karoten | 1 µg | 0.5 µg |
