Składniki - 2
Przygotowanie przepisu
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Jaglanka na mleku roślinnym: Jaglanka na mleku roślinnym : Kaszę jaglaną zalać wrzątkiem. Odczekać 2-3 minuty. Zlać wrzątek iprzelać kaszę na sitku zimną wodą. Tak przygotowaną kaszę ugotować.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.27 g | 0.27 g |
| Argentyna | 0.16 g | 0.16 g |
| Beta-glukany | 0.2 g | 0.2 g |
| Białko | 4.4 g | 4.4 g |
| Białko | 0.39 g | 0.39 g |
| Białko | 4.1 g | 4.1 g |
| Białko roślinne | 4.1 g | 4.1 g |
| Białko zwierzęce | 0.39 g | 0.39 g |
| Błonnik | 1.55 g | 1.55 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 1.01 g | 1.01 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.23 g | 0.23 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 0.39 g | 0.39 g |
| Chlor | 11.7 mg | 11.7 mg |
| Cholesterol | 3.39 mg | 3.39 mg |
| Chrom | 0.78 µg | 0.78 µg |
| Cukier | 30 g | 30 g |
| Cukier dodany | 0.39 g | 0.39 g |
| Cynk | 1.33 mg | 1.33 mg |
| Cysteina | 0.08 g | 0.08 g |
| Energia | 616.98 kJ | 616.98 kJ |
| Fenyloalanina | 0.2 g | 0.2 g |
| Fitosterol | 7.8 mg | 7.8 mg |
| Fosfor | 183.6 mg | 183.6 mg |
| Fruktoza | 0.04 g | 0.04 g |
| Galaktyka | 0.39 g | 0.39 g |
| Glicyna | 0.12 g | 0.12 g |
| Glukoza | 0.04 g | 0.04 g |
| Histydyna | 0.08 g | 0.08 g |
| Index glikiemiczny | 27.69 µg | 27.69 µg |
| Inuliny | 0.39 g | 0.39 g |
| Izoleucyna | 0.16 g | 0.16 g |
| Kalorie | 147.42 kcal | 147.42 kcal |
| Kcal | 324.42 kcal | 324.42 kcal |
| Kj | 616.98 kJ | 616.98 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas aspartyczny | 0.27 g | 0.27 g |
| Kwas glutaminowy | 0.82 g | 0.82 g |
| Kwas linolowy | 0.49 g | 0.49 g |
| Kwas oksalowy | 5.85 mg | 5.85 mg |
| Kwas oleinowy | 0.23 g | 0.23 g |
| Kwasy tłuszczowe | 1.13 g | 1.13 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 1.13 g | 1.13 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.53 g | 0.53 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.39 g | 0.39 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.7 g | 1.7 g |
| Laktoza | 0.39 g | 0.39 g |
| Leucyna | 0.47 g | 0.47 g |
| Lizyna | 0.1 g | 0.1 g |
| Luteina + zeaxantyna | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Magnez | 69 mg | 69 mg |
| Maltos | 0.04 g | 0.04 g |
| Mangan | 0.63 mg | 0.63 mg |
| Metionina | 0.08 g | 0.08 g |
| Miedź | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Molybdenum | 5.85 µg | 5.85 µg |
| Myristic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 6 | 0.49 g | 0.49 g |
| Palmitic Acid | 0.16 g | 0.16 g |
| Popiół | 0.98 g | 0.98 g |
| Potas | 145.8 mg | 145.8 mg |
| Prolina | 0.23 g | 0.23 g |
| Sacharoza | 0.04 g | 0.04 g |
| Selen | 1.05 µg | 1.05 µg |
| Seryna | 0.2 g | 0.2 g |
| Siarka | 58.5 mg | 58.5 mg |
| Skrobia | 25.35 g | 25.35 g |
| Stearic Acid | 0.04 g | 0.04 g |
| Sód | 151.95 mg | 151.95 mg |
| Sól | 0.36 g | 0.36 g |
| Treonina | 0.12 g | 0.12 g |
| Tryptofan | 0.05 g | 0.05 g |
| Tyrozyna | 0.12 g | 0.12 g |
| Tłuszcz | 4.13 g | 4.13 g |
| Tłuszcz, całkowity | 1.13 g | 1.13 g |
| Valina | 0.2 g | 0.2 g |
| Wapń | 363.9 mg | 363.9 mg |
| Witamina A | 3.39 µg | 3.39 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.9 µg | 0.9 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 21.45 mg | 21.45 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 32.37 µg | 32.37 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 0.39 mg | 0.39 mg |
| Witamina D | 0.99 µg | 0.99 µg |
| Witamina D3 | 0.39 µg | 0.39 µg |
| Witamina E | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Witamina K | 0.35 µg | 0.35 µg |
| Woda | 263.7 g | 263.7 g |
| Węglowodany | 64.52 g | 64.52 g |
| Węglowodany, całkowite | 27.92 g | 27.92 g |
| Żelazo | 2.47 mg | 2.47 mg |
