1 / 1
1 zdjęcie
1451
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/food/romaine-lettuce
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/food/romaine-lettuce
Romaine Lettuce
Base: 100g
13 KCAL
KCAL / 100g
1.4g
Protein
0.2g
Fat
1.4g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Ash
0.79
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
2312
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Calcium
24
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Carbohydrate
1.4
g
SKŁADNIK
Chloride
36
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Copper
0.04
mg
SKŁADNIK
Fat
0.2
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.01
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.14
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.04
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1
g
SKŁADNIK
8% RDA
Fiber
2.1
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
1.5
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.6
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.15
g
SKŁADNIK
5% RDA
Iron
0.7
mg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
2312
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Magnesium
9
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.28
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.04
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.07
g
SKŁADNIK
3% RDA
Phosphorus
21
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Potassium
134
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Protein
1.4
g
SKŁADNIK
Salt
0.1
g
SKŁADNIK
Sodium
4
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Sugar
1.19
g
SKŁADNIK
24% RDA
Vitamin A
192
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.04
mg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.06
mg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
13
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Vitamin E
0.43
mg
SKŁADNIK
137% RDA
Vitamin K
102.5
µg
SKŁADNIK
Water
94.61
g
SKŁADNIK
4% RDA
Zinc
0.44
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 0.79 g | - |
| Beta-carotene | - | 2312 µg | - |
| Calcium | - | 24 mg | 3% |
| Carbohydrate | - | 1.4 g | 1% |
| Chloride | - | 36 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Copper | - | 0.04 mg | - |
| Fat | - | 0.2 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 0.01 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.14 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.04 g | - |
| Fatty trans | - | 1 g | - |
| Fiber | - | 2.1 g | 8% |
| Fiber insoluble | - | 1.5 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.6 g | - |
| Glutamine | - | 0.15 g | - |
| Iron | - | 0.7 mg | 5% |
| Lutein + zeaxanthin | - | 2312 mg | - |
| Magnesium | - | 9 mg | 2% |
| Manganese | - | 0.28 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.07 g | - |
| Phosphorus | - | 21 mg | 3% |
| Potassium | - | 134 mg | 7% |
| Protein | - | 1.4 g | 3% |
| Salt | - | 0.1 g | - |
| Sodium | - | 4 mg | - |
| Sugar | - | 1.19 g | 2% |
| Vitamin A | - | 192 µg | 24% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 13 mg | - |
| Vitamin E | - | 0.43 mg | 4% |
| Vitamin K | - | 102.5 µg | 137% |
| Water | - | 94.61 g | - |
| Zinc | - | 0.44 mg | 4% |
Nie znaleziono składnika
