1 / 1
1 zdjęcie
1404
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/food/leek-steamed-without-addition-of-fat-and-salt
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/food/leek-steamed-without-addition-of-fat-and-salt
Leek, Steamed (without Addition of Fat and Salt)
Base: 100g
Steamed
Leek
25 KCAL
KCAL / 100g
1.7g
Protein
0.3g
Fat
3.9g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
25-hydroxycholecalciferol
1
µg
SKŁADNIK
Acidity
0.1
g
SKŁADNIK
Alanine
0.01
g
SKŁADNIK
Alcohol
1
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.05
g
SKŁADNIK
Alpha-Cryptoxanthin
0
µg
SKŁADNIK
Arginine
0.02
g
SKŁADNIK
Ash
0.7
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.02
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
0
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.05
g
SKŁADNIK
Beta-sitostanol
0.01
mg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
4
mg
SKŁADNIK
Betaine
0.1
mg
SKŁADNIK
Bicarbonate
1
mg
SKŁADNIK
Boron
0.1
mg
SKŁADNIK
Brassicasterol
0.01
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Calcium
27
mg
SKŁADNIK
Campestanol
0.01
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.5
g
SKŁADNIK
2% RDA
Carbohydrate
3.9
g
SKŁADNIK
Carotene Alpha
0.01
µg
SKŁADNIK
Carotene Beta
138
mg
SKŁADNIK
Carotin Gamma
1
µg
SKŁADNIK
Chloride
57
mg
SKŁADNIK
Chlorine
57
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Citric acid
20
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
Copper
0.05
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0
g
SKŁADNIK
Daidzein
0
mg
SKŁADNIK
Daidzin
1
mg
SKŁADNIK
Delta-5-avenasterol
0.1
mg
SKŁADNIK
Delta-7-Stigmastenol
1
mg
SKŁADNIK
Epigallocatechin-3-Gallat
1
mg
SKŁADNIK
Ergothionine
0.01
mg
SKŁADNIK
Erythritol
1
g
SKŁADNIK
Ethyl
1
mg
SKŁADNIK
Fat
0.3
g
SKŁADNIK
Fatty acids
0.3
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.01
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.2
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.05
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0
g
SKŁADNIK
7% RDA
Fiber
1.8
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
1.5
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.3
g
SKŁADNIK
Fluoride
0
mg
SKŁADNIK
Folate
64.7
µg
SKŁADNIK
Fructose
1.5
g
SKŁADNIK
Galactose
0.05
g
SKŁADNIK
Genistein
0
mg
SKŁADNIK
Genistin
1
mg
SKŁADNIK
Glucose
1.2
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.03
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.05
g
SKŁADNIK
Glycine
0.01
g
SKŁADNIK
Glycitin
1
mg
SKŁADNIK
Histidine
0
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
1
g
SKŁADNIK
Inulin
0.3
g
SKŁADNIK
6% RDA
Iodine
9.2
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Iron
0.3
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.01
g
SKŁADNIK
Lactose
1
g
SKŁADNIK
Leucine
0.01
g
SKŁADNIK
Lignin
0.05
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.15
g
SKŁADNIK
Lutein
1.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
1200
mg
SKŁADNIK
Lycopene
0
µg
SKŁADNIK
Lysine
0.03
g
SKŁADNIK
2% RDA
Magnesium
8.2
mg
SKŁADNIK
Malic acid
50
g
SKŁADNIK
Maltodextrins
0.05
g
SKŁADNIK
Maltose
0.05
g
SKŁADNIK
Manganese
0.2
mg
SKŁADNIK
Methionine
0
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0.01
µg
SKŁADNIK
Monounsaturated fat 17:1 c
1
g
SKŁADNIK
Monounsaturated fat 22:1 n-9
1
g
SKŁADNIK
Natron
4.9
g
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Nitrate
0.5
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.05
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.03
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.1
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
10
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.01
g
SKŁADNIK
4% RDA
Phosphorus
30
mg
SKŁADNIK
Phytoene
0
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
0
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
10
mg
SKŁADNIK
Polyols
1
g
SKŁADNIK
Polyunsaturated fat 18:3 n-6 c
1
g
SKŁADNIK
Polyunsaturated fat 18:4
1
g
SKŁADNIK
Polyunsaturated fat 20:2 c
1
g
SKŁADNIK
Polyunsaturated fat 20:3 n-3
1
g
SKŁADNIK
Polyunsaturated fat 20:3 n-9
1
g
SKŁADNIK
Polyunsaturated fat 22:4
1
g
SKŁADNIK
7% RDA
Potassium
130
mg
SKŁADNIK
Proline
0.01
g
SKŁADNIK
3% RDA
Protein
1.7
g
SKŁADNIK
Protein Animal
0.2
g
SKŁADNIK
Protein Plant
1.5
g
SKŁADNIK
Quinic acid
20
g
SKŁADNIK
Raffinose
0.01
g
SKŁADNIK
Retinol
1
µg
SKŁADNIK
Salt
0.03
g
SKŁADNIK
Saturated fat 15:0
1
g
SKŁADNIK
Saturated fat 17:0
1
g
SKŁADNIK
Saturated fat 22:0
1
g
SKŁADNIK
Saturated fat 23:0
1
g
SKŁADNIK
Saturated fat 24:0
1
g
SKŁADNIK
Saturated fat 4:0
1
g
SKŁADNIK
Saturated fat 6:0
1
g
SKŁADNIK
Selenium
0.2
µg
SKŁADNIK
Serine
0.01
g
SKŁADNIK
Silica
1.5
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Sodium
10
mg
SKŁADNIK
Sorbitol
1
g
SKŁADNIK
Stachyose
0.01
g
SKŁADNIK
Starch
0.2
g
SKŁADNIK
Stigmastadiene
1
mg
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.3
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.5
g
SKŁADNIK
7% RDA
Sugar
3.7
g
SKŁADNIK
Sugar added
1
g
SKŁADNIK
Sulfur
35
mg
SKŁADNIK
Sulphate
2
mg
SKŁADNIK
TFA 14:1 t
1
g
SKŁADNIK
TFA 16:1 t
1
g
SKŁADNIK
Taurine
1
mg
SKŁADNIK
Theobromine
1
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.01
g
SKŁADNIK
Tocopherol beta
0
mg
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.01
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
1
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol beta
1
mg
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
3.9
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.3
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
1
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.01
g
SKŁADNIK
Valine
0.01
g
SKŁADNIK
Verbascose
1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin A
11
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
23
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.04
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
64.7
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
15.7
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin D2
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin D4
1
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin E
0.3
mg
SKŁADNIK
280% RDA
Vitamin K
210
µg
SKŁADNIK
Water
91.2
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
0.5
mg
SKŁADNIK
Xylitol
1
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.02
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Zinc
0.2
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| 25-hydroxycholecalciferol | - | 1 µg | - |
| Acidity | - | 0.1 g | - |
| Alanine | - | 0.01 g | - |
| Alcohol | - | 1 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.05 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 0 µg | - |
| Arginine | - | 0.02 g | - |
| Ash | - | 0.7 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.02 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0.05 g | - |
| Beta-sitostanol | - | 0.01 mg | - |
| Beta-sitosterol | - | 4 mg | - |
| Betaine | - | 0.1 mg | - |
| Bicarbonate | - | 1 mg | - |
| Boron | - | 0.1 mg | - |
| Brassicasterol | - | 0.01 mg | - |
| Calcium | - | 27 mg | 3% |
| Campestanol | - | 0.01 mg | - |
| Campesterol | - | 0.5 g | - |
| Carbohydrate | - | 3.9 g | 2% |
| Carotene Alpha | - | 0.01 µg | - |
| Carotene Beta | - | 138 mg | - |
| Carotin Gamma | - | 1 µg | - |
| Chloride | - | 57 mg | - |
| Chlorine | - | 57 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Citric acid | - | 20 mg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.05 mg | - |
| Cysteine | - | 0 g | - |
| Daidzein | - | 0 mg | - |
| Daidzin | - | 1 mg | - |
| Delta-5-avenasterol | - | 0.1 mg | - |
| Delta-7-Stigmastenol | - | 1 mg | - |
| Epigallocatechin-3-Gallat | - | 1 mg | - |
| Ergothionine | - | 0.01 mg | - |
| Erythritol | - | 1 g | - |
| Ethyl | - | 1 mg | - |
| Fat | - | 0.3 g | - |
| Fatty acids | - | 0.3 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 0.01 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.2 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.05 g | - |
| Fatty trans | - | 0 g | - |
| Fiber | - | 1.8 g | 7% |
| Fiber insoluble | - | 1.5 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.3 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 64.7 µg | - |
| Fructose | - | 1.5 g | - |
| Galactose | - | 0.05 g | - |
| Genistein | - | 0 mg | - |
| Genistin | - | 1 mg | - |
| Glucose | - | 1.2 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.03 g | - |
| Glutamine | - | 0.05 g | - |
| Glycine | - | 0.01 g | - |
| Glycitin | - | 1 mg | - |
| Histidine | - | 0 g | - |
| Hydroxyproline | - | 1 g | - |
| Inulin | - | 0.3 g | - |
| Iodine | - | 9.2 µg | 6% |
| Iron | - | 0.3 mg | 2% |
| Isoleucine | - | 0.01 g | - |
| Lactose | - | 1 g | - |
| Leucine | - | 0.01 g | - |
| Lignin | - | 0.05 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.15 g | - |
| Lutein | - | 1.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1200 mg | - |
| Lycopene | - | 0 µg | - |
| Lysine | - | 0.03 g | - |
| Magnesium | - | 8.2 mg | 2% |
| Malic acid | - | 50 g | - |
| Maltodextrins | - | 0.05 g | - |
| Maltose | - | 0.05 g | - |
| Manganese | - | 0.2 mg | - |
| Methionine | - | 0 g | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Monounsaturated fat 17:1 c | - | 1 g | - |
| Monounsaturated fat 22:1 n-9 | - | 1 g | - |
| Natron | - | 4.9 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Nitrate | - | 0.5 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.05 g | - |
| Oleic Acid | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.1 g | - |
| Oxalic acid | - | 10 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.01 g | - |
| Phosphorus | - | 30 mg | 4% |
| Phytoene | - | 0 µg | - |
| Phytofluene | - | 0 µg | - |
| Phytosterols | - | 10 mg | - |
| Polyols | - | 1 g | - |
| Polyunsaturated fat 18:3 n-6 c | - | 1 g | - |
| Polyunsaturated fat 18:4 | - | 1 g | - |
| Polyunsaturated fat 20:2 c | - | 1 g | - |
| Polyunsaturated fat 20:3 n-3 | - | 1 g | - |
| Polyunsaturated fat 20:3 n-9 | - | 1 g | - |
| Polyunsaturated fat 22:4 | - | 1 g | - |
| Potassium | - | 130 mg | 7% |
| Proline | - | 0.01 g | - |
| Protein | - | 1.7 g | 3% |
| Protein Animal | - | 0.2 g | - |
| Protein Plant | - | 1.5 g | - |
| Quinic acid | - | 20 g | - |
| Raffinose | - | 0.01 g | - |
| Retinol | - | 1 µg | - |
| Salt | - | 0.03 g | - |
| Saturated fat 15:0 | - | 1 g | - |
| Saturated fat 17:0 | - | 1 g | - |
| Saturated fat 22:0 | - | 1 g | - |
| Saturated fat 23:0 | - | 1 g | - |
| Saturated fat 24:0 | - | 1 g | - |
| Saturated fat 4:0 | - | 1 g | - |
| Saturated fat 6:0 | - | 1 g | - |
| Selenium | - | 0.2 µg | - |
| Serine | - | 0.01 g | - |
| Silica | - | 1.5 mg | - |
| Sodium | - | 10 mg | 1% |
| Sorbitol | - | 1 g | - |
| Stachyose | - | 0.01 g | - |
| Starch | - | 0.2 g | - |
| Stigmastadiene | - | 1 mg | - |
| Stigmasterol | - | 0.3 g | - |
| Sucrose | - | 0.5 g | - |
| Sugar | - | 3.7 g | 7% |
| Sugar added | - | 1 g | - |
| Sulfur | - | 35 mg | - |
| Sulphate | - | 2 mg | - |
| TFA 14:1 t | - | 1 g | - |
| TFA 16:1 t | - | 1 g | - |
| Taurine | - | 1 mg | - |
| Theobromine | - | 1 mg | - |
| Threonine | - | 0.01 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.01 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 1 mg | - |
| Tocotrienol beta | - | 1 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 3.9 g | - |
| Total Fat | - | 0.3 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 1 g | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Tyrosine | - | 0.01 g | - |
| Valine | - | 0.01 g | - |
| Verbascose | - | 1 g | - |
| Vitamin A | - | 11 µg | 1% |
| Vitamin ARE | - | 23 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.36 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 5 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 64.7 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 15.7 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin D2 | - | 1 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 1 µg | - |
| Vitamin D4 | - | 1 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.3 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 210 µg | 280% |
| Water | - | 91.2 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 0.5 mg | - |
| Xylitol | - | 1 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.02 µg | - |
| Zinc | - | 0.2 mg | 2% |
Nie znaleziono składnika
